Суть вопроса: будет ли явно ощутимый результат от занятий дома (пресс, отжимания и т.д.)? Цель: здоровье, самочувствие, подтянуть внешний вид, чтобы на пляже не стыдно было. Данные: рост - 170, вес - 75, пузо - сантиметров 96-98, а то и метр в обхвате. Мне не нужны большие мышцы, какие-то там суер показатели силы. Просто адекватное самочувствие и чтобы на пляже не стыдно было снять майку.
На зал, тренера и все вот это вот у меня нет ни времени, ни денег.
Занятия спортом
Возможно ли "накачаться на турниках", чтобы было норм самочувствие и норм внешний вид?
Сабина .
8
Не видел еще не одного человека который спрогрессировал дома, хотя начинали многие. Увы.
немного можно если с доп грузом
На турнике вы подтянитесь надцать раз и все, больше ничего на нем вы делать не сможете. По мне, так лучше всего кроссфит! Атлетика, гимнастика и кардио в одном стакане.
Яна Шумилова
92 012
Питание наладить, дефицита придерживаться + кардио и базовые упражнения. В интернетах полно разных программ.
Таня Гущина
72 763
Все реальнот когда опыт есть и мышечная память,
Сашуля Самосюк
36 822
Ну польза будет точно но не особо заметно.тебе нужно питание наладить а то талия огроменная
Оксана Василенко
10 935
да
Анастасия Островских
5 177
Да можно, чтобы жир убрать велосипед или бегать, чтобы подкачатся отжимания, брусья и турник
Ramin Bagirov
4 572
Islom Rozmetov
Брусья ничего ему не дадут, если делать без веса
Мало еды и много упражнений - жир сойдет. - ведь организму не от куда будет брать топливо и он начнет сжигать ненужный жир. А можно и на голодный желудок. Водички только выпивай. Ешь мясо и протеины и упражняйся если твоя цель не только похудеть - оно превратится в мускулы. Только не лениться...
Саша Xxx
1 587
Если пахать как не в себя, то может что то и выйдет. Но чтобы показатель жира понизить придётся бегать и нормально питаться
Диана Попонина
1 044
Эффективнее всего, если одновременно будешь бегать и на пресс делать что-то.
Сделай такой план с утра пробежка вечером брусья, отжимания, турник. Или на завтра оставь, смотри по самочувствию. За неделю уже будет результат, жир хорошо сбросишь
Сделай такой план с утра пробежка вечером брусья, отжимания, турник. Или на завтра оставь, смотри по самочувствию. За неделю уже будет результат, жир хорошо сбросишь
Конечно можно
Похожие вопросы
- Возможно хоть как нибудь накачаться на турниках/брусьях ?
- Почему так много умников пытающихся накачаться на турниках. Это модно чтоли???
- Короче до конца года нужно накачаться, ну турнике надо 15 и на брусьях 10
- как накачаться на турниках
- Как накачаться на турнике. как накачаться на турнике ...какими хватами надо подтягываться
- нужно накачаться на турнике и брусьях!!!
- Как накачаться!!!!Мне 23 года, рост 190, вес 76. Как накачаться без турников и перекладин!
- до какой степени можно накачаться на турнике? и что эффективней качалка или же турник?
- Можно ли накачаться на турнике, брусьях и отжиманиях?
- Реально ли накачаться на турнике и брусьях