Хочу сбросить до 10 кг очень быстро начал бегать в тёплой одежде (сильно потеется) - это не вредно ?

При потере жидкости кровь сгущается и нарузка на сердце увеличивается

это бесполезно.потерянная жидкость быстро востановится.прежде всего диета и бег в кардиорежиме по полчаса

От теплой одежды еще никто не похудел.. от бега тоже, от их сочетания тем более.

Вредно.
Очень.

Вода, которую вы потеряете от такого издевательства над собой, это не жир. Напьетесь и вес восстановится.
Для похудения нужны:
- сбалансированное питание
- физическая активность в течении дня.

Вредно, особенно сейчас

меньше ешь, больше секса

Ну нормально ,теплового поймаешь и не будешь бегать

Привет вонь И потница!

Если сосуды выдерживают, давление не скачет и в глазах не темнеет - не сильно вредно. Но бесполезно. Таким образом сгоняется жидкость, а не сама жировая ткань. Перекус чего-нибудь солёного и запивание жидкостью вернёт на место всё, что "напотел", а то и больше. Это как девочки с РПП, которые ради цифры на весах мочегонку пьют, хотя не худеют от неё ниразу, просто обезвоживаются, бедолаги.
Советую почитать, чем отличаются силовые, анаэробные, жиросжгающие и т.д. тренировки. Там не на тёплой одежде всё завязано.

Это не сбрасывание веса, это обезвоживание. Так делают чтобы на взвешивании попасть в более легкую весовую категорию. Быстро сбросил, взвесился, быстро вернул. А чтобы похудеть нужен дефицит колорий. Остальное от Лукавого

Просто откажись от сахара, и выпечки. Никанюгой газеровки и пакетированных соков. Для начала. Алкоголь тоже. Если к этому ещё добавить спорт, то дела быстро пойдут.

Из диет, поможет кето-диета.