Девочка и не умею подтягиваться

на гимнастику ходи

тебе это и не очень то надо

Девочкам вообще вредно подтягиваться.

Учитесь на низкой перекладине.

Чтобы научиться подтягиваться, нужно в день тренировки делать по три попытки подтянуться. Нужно стараться поднять тело как можно выше. А потом не сразу опускаться, а медленно, чтобы напрягались мышцы.
Постепенно ты будешь поднимать своё тело всё выше, пока не превысишь подбородком перекладину.
Также рекомендуется после дня тренировки делать перерыв хотя бы один день, чтобы мышцы успевали восстановиться, отдохнуть.
Сразу много подтягиваться не получится. Это нужно долго развивать. И не бросать тренировки.
Ещё рекомендую, чтобы не было мозолей на руках использовать специальные спортивные перчатки, а если на них нет денег, то обычные кожаные перчатки.
Можно использовать вязаные перчатки, но тогда всё-таки будут небольшие мозоли.
А отжимания никак не повлияют на подтягивания, потому что работают разные группы мышц.

Когда научишься подтягиваться. Делай по три подхода с небольшими перерывами на отдых.

Подтягиаюсь систематически последние 5 лет. Всё приходит с тренировками и привыканием. Поначалу даже мозоли были на руках, сейчас уже нет.

иди к мальчикам. они научат. и не только подтягиваться.

Женщина учит, как подтянуться 1-й раз: https://youtu.be/x3NPAxiMRPw
В яндекс браузере нажмите вверху Перевести и подождите. В др. браузере нажмите внизу справа Субтитры и в настройках (шестерня) выберите Перевести и язык. Удачи!

Ну начни с отжимания, для подтягивания нужны сильные руки, так что тренеруй...

Боже.

нужны сильные руки, которые могут поднять твой собственный вес) Займись атлетикой

хахахахаха, можно и самому научиться.
если ты толстый - забудь вообще о подтягивании.