Какой смысл от занятий фитнесом?

Психическое здоровье

фитнесс работа на красоту тела

Чтоб не оплыть фигурой от безделья и сидячей "работы", поддерживать гибкость и бодрость духа.

сердечно-сосудистая система будет в норме

У женщин цель - похудеть. Им не надо ничего прокачивать.

А кто мешает нагрузку побольше взять. И вообще. Нужно подбирать занятия под цель. Если цель нарастить мышцы, то тут аэробика не подходит. Но она сделает вас выносливее.
Вы тут привели один вид активности, который лично вам не подходит по результату, а спрашивает про всё виды фитнеса.

Для поддержания своего физического тонуса, и уровня общей физической активности.

Женщины боятся накачать мышцы, и хотят похудеть. В большинстве своем в тренировках не понимают, а за тренера в тренажерном надо хорошо платить, вот и идут на групповые занятия(а не фитнес). Групповые конечно мышцы не накачают, но тонус и сжигание вполне( конечно с дифицитом калорий)

Можно попу накачать

А какой смысл качаться?

а эффективность в том, чтоб можно было выполнять простые физ задачи.
возьмём ленивца который постоянно сидит или лежит на диване - ему стока сил надо чтоб встать и дойти до того самого туалета, а по дороге обратно мысленно говорить " как я устал " а фитнес - просто сходил и вернулся и всё, не упал от лени ))))) - подшучиваю но смысл как бы такой и есть

Вы сможете нормально "сохранится" к старости

похудеешь хоть, 50 + кг уже, не стыдно?

Но твоя жизнь тоже не имеет смысла. Она не эффективна. Однако, ты живёшь.