Почему судороги в ногах во время жима лёжа

Причин несколько:
1) Нехватка магния, пей витаминки либо бери с собой воду которая обогащена магнием и кальцием.
2) В зале прохладно, дует по ногам а тренируешься в шортах
3) Избыточное напряжение ног при выполнение жима, не можешь ставить полную стопу на пол при жиме, подставляй блины и упирайся пяткой.
4) Слабая мобильность связки икроножной мышцы, удели внимание растяжке перед и после тренировки.

Что делали перед жимом?

Может не хватает кальция?Ночью сводит мышцы судорогой? Или креатин пьешь, от него такое тож иногда бывает! а лучше делай небольшею растяжечку для ног перед тренировкой

Недостаточность питания, перетреннированность,растреннированность.

Большое количество магния расходуется во время активных занятий спортом. Он выводится из организма с потом и мочой. Отсюда и судороги. Нужно восполнять. Мне магний хелат нравится. Хелаты для организма более био доступны. И для жкт безобидны. Посмотрите эвалар цена вполне и дозировка хорошая.

В целом согласна с Иваном, вот только судороги не только из-за нехватки магния могут быть, их также вызывает дефицит калия и кальция, а это тоже стоит учитывать. Поэтому советую принимать комплексы сразу на основе 3х этих минералов, например, эваларовский магний+калий кардио в течение месяца по 1 шипучей таблетке в день.

Как правило судороги возникают из-за недостатка магния в организме. На тренировках особенно часто проявляется. Мне, в свое время, рекомендовали курс Магний Диаспорал пропить, водорастворимая форма быстро усваивается. Очень хорошо помогло.

Недостаток витаминов, или массы