А правда, что, когда бегаешь, жир сжигается?

Не допустим НИКАКИХ жировых пожаров!!!

да в если пульс в кардиозоне 70-8% от 220минус возраст и начиная с 20 минуты.

Думаю вы видели любительские старты марафонцев? Много там очень худых людей?
Мои спортивные часы, после некоторых тренировок, пишут - 40% калорий взяты из жира. Чем дольше вы бежите и чем медленее, тем больше эта цифра. Но вот беда, на общем весе это никак не сказывается!
Худеть это питание и только питание!!! А вот чтобы не выглядеть при этом узником концлагеря, нужен спорт!!! Но спорт не для похудения!

Правда.

ЧЕРЕЗ 40 МИНУТ физ нагрузок без остановки.не раньше

у меня другой вариант, ничего не делая, лежи, спи, ничего не ешь - просто заболей, и вес уйдёт за 3 месяца - 30 кг... правда чуть не умерла... но это уже побочный эффект:)

Жир начинает сжигаться, когда расход калорий превысит их поступление. Только тогда организм приступит к распаковыванию жировых резервов. И то вначалае предпочтет жрать мышцы, а не жир, так как жир для него - неприкосновенный стратегический запас энергии.
При беге, расход калорий начинается примерно через полчаса бега.

Жир сжигается, когда ты тратишь калории. Много калорий тратится при тяжёлой работе. При беге ты тренируешь сердце, становишься выносливее, разгоняешь обмен веществ. То есть нужна и аэробная и анаэробная нагрузка.

да.

Нет не правда. Правда в том, что жир сжигается при определенной длительности бега с определенным уровнем пульса)))))))))))))))))) Читайте правила кардиотренипрвки!!!

Если жрать торты то бег не поможет.

Да через лазанием жир испаряется