Правда что бег кроме жира еще и мышцы сжигает?

ДА но не значительно. Просто белок который в мышцах при распаде тоже дает энергию. Хотя в целом сжигаются углеводы, а потом жиры, а этот белок оставляется на крайний случай. Но все же когда говорят, что сжигаются какое то время углеводы, а потом жиры это не совсем правильно, на самом деле просто изначально больше углеводов сжигается, а жиров меньше и постепенно жиров начинает больше расходоваться, а углеводов меньше, так же и белок он сжигается но не значительно. И происходит это не только во время бега, но при любой физической работе.

да, я тоже это где то про это читал

Бег выводит воду и сжигает жир. Поэтому мышечная масса будет уменьшаться и объём мышц тоже, поскольку в мышечной ткани вода есть.

да сгорают мышцы

Правда. Помню кто то писал, вот я похудел в армии за первый месяц аж на 15 кило! Так вот, жир горит 2-3кг в месяц, значит тот чел сжёг прим. 3кг жира и 12кг мышц!!! Если бегать трусцой по часу (лучше через день) и после аэробных/силовых нагрузок после занятий сразу же выпить (я, наприм. , пью варенье с водой) или съесть что-нибудь сладкое, что бы мышцы пополнили запас гликогена, а не сжигали себя.

Неужели похудеть боишься? Для мышц и сухожилий только польза будет.

смотря как поел)

Мышцы не сжигаются, а накачиваются

вроде нет.... Но в мышцах выделяется молочная кислота.... По этому потом болят мышцы

Нет! Как вы себе это представляете????

нет, наоборот жир сжигаясь увеличивает мышечную массу

нет

я сама занимаюсь бегом, но такооогоооо не слышала, что за бред вобще???? что за чушь что в месяц только 2-3кг можно сбросить, я лично сбросила около 10 кг.... и это как тут говорят не кто то писал или я не где то услышала, а мой личный пример из жизни.... вот именно что посмотрите на бегунов, к примеру спринтеров у них, даже у девушек почти мужское тело. чтож вы думаете марафонцы бегают бегают и у них мышечная масса сгорает чтоли? ? на чем же они тогда бегают? ? на коже и костях чтоли? ?
я заметила что икроножные мышцы у меня стали более накаченными от бега, само собой мы и др. упражнения делаем для этого... .
вывод-бег не препятствует, а СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, вот так

В момент любых телодвижений у человека срабатывает механизм самозащиты. Когда Вы бежите сжигается жир и организм уплотняет и развивает мышечную массу, что бы в нужный момент (вдруг Вы споткнетесь во время бега) сработала та или иная группа мышц и удержала Вас на ногах.

Лажа полная, а мышечную массу он не прибавит, если только совсем немного и до определенного момента, посмотри на бегунов..