По поводу калорий

скорее 2000кк или 3000!минус 700кк будет 1300

В среднем за час ходьбы средним темпом сгорает около 200 ккал

Гуманоид не может жить на 800 ккал. На поддержание обмена уходит до 1500 ккал/сут. Никакая тренировка, кроме марафонского бега не способна затратить 700 ккал — это недельные (!!!) траты физкультурника, который выходит побегать полчаса.

Баланс калорий = скушали калории - израсходовали калории.
В плюсе будете жиреть, в минусе - худеть.
Не думайте об этом. Хотите худеть, убавьте углеводы в своей тарелке.

Ты не сможешь потратить 700 калорий на такой диете, организм перейдет на экономный режим и будешь жиреть даже от корочки хлеба.

Если вы употребили 800 калорий пищи и сожгли 700 калорий на кардио-тренировке, то в общей сложности ваше потребление калорий за день составит 100 калорий. Это означает, что вы потратили больше калорий, чем потребили, что может помочь вам снизить вес.

Скорее всего через какое-то время наступит смерть от истощения, так как организм даже в состоянии покоя нуждается в энергии.
Приведу простой пример:
Допустим, человеку необходимо 1800 ккал просто чтобы жить.
Еще 700 он сжигает на тренировке.
А из пищи он получает всего 800 ккал.
Подсчитаем дефицит... 800 - (1800+700) = -1700 ккал

Принцип очень простой. Если потребление ккал превышает их расход, то будет расти масса тела.

Калорийный баланс организма зависит от того, сколько калорий вы потребляете через пищу и сколько калорий вы тратите в течение дня на физические и метаболические процессы в организме.

Если ваше потребление калорий за день составляет 800 ккал, а вы тратите 700 ккал на кардио тренировки, то это значит, что ваш общий дневной дефицит калорий составляет 100 ккал.

Однако, чтобы точно рассчитать калорийный баланс, необходимо учитывать не только потребление калорий на физическую активность, но и на метаболические процессы, а также индивидуальные особенности вашего организма и уровень физической активности.

У вас организм будет в стресса на таком дефиците калорий... Надо хотя бы 1200 для здоровья. Вообще, лучше загрузите приложение на телефон для подсчёта калорий