Почему от перетренированности не растут мышцы? Если есть постоянная нагрузка.

гормональный сбой организма.помимо тренировок важно питание и отдых

Надо умереннее тренироваться?

Надо умнее тренироваться. Может даже что-нибудь почитать...

Сколько вам лет

Мышцы растут вовремя восстановления

Почитай про суперкомпенсацию.

Потому что тренировки это не основа

Перетренированность может привести к уменьшению мышечной массы и силы, а не к ее увеличению. Это происходит из-за того, что мышцы не успевают восстановиться после интенсивных тренировок, что приводит к ухудшению их функционального состояния.

Кроме того, перетренированность может привести к ухудшению общего здоровья, увеличению риска травм и заболеваний, а также к снижению мотивации и энергии для тренировок.

Чтобы избежать перетренированности, необходимо правильно распределять нагрузку и давать мышцам достаточно времени на восстановление. Также важно следить за питанием и отдыхом, чтобы организм мог эффективно восстанавливаться после тренировок.

Умеренная тренировка может быть более эффективной, чем интенсивная, если она позволяет мышцам восстановиться и расти. Поэтому важно выбирать индивидуальный подход к тренировкам и не забывать о регулярном отдыхе и питании.

Все очень просто. Если вы адепт отказа, то вам нельзя тренироваться часто и делать большие объемы. И перетренированность у вас может возникать даже не со стороны "мяса", а со стороны ЦНС. Если тренируетесь часто и собираете большие тоннажи, то никаких отказов быть не должно. Веса 65-70% от максимума на 8-12 повторов. И никаких отказов

Для начала- симптомы перетрена? Вы их просто не знаете. И лечением симптоматики занимаются врачи. Нужна правильная методика.