Подскажите как пергнать жыр в мышцы

шприцом

Никак!это Бред!накачатся и просушится

Надо ходить на уроки химии и биологии. Там рассказывали.

Никак, твои родители будут тебя кормить так же, а сам ты готовить и считать калории не будешь, научишься похудеешь

Долго и муторно. Найми тренера, он поможет

Перестань мышцы

Сразу отвечу на первый вопрос: никак. Одна ткань не может превращаться в другую. Жир можно сжечь. Дефицитом калорий и нагрузками. Но, организм такая падла, что сначала разрушит «лишние» мышечные ткани, и только потом примется за жировые.
Поэтому долгий путь становления. Сначала худеем:
1.Никакого хлеба, никакого сладкого, конфет, сахара, пареные овощи, чуть-чуть курочка, и капуста, капуста, капуста.
Капуста наше всё на похудении - на её переработку тратится больше калорий, чем она содержит.
2.Интенсивные нагрузки, кардио и силовые.
3.Нае**ваем организм. Эта тварь, когда её плохо кормишь, считает, что наступили тяжелее времена и надо отложить запасы жира. Чтоб этого не произошло, раз в неделю едим что хотим. Можно всё. Один день. Бояться что зальёт, не надо, не зальёт.
Сразу говорю: будет хотеться спать, энергии, сил будет чуть меньше чем ни**я. Все будут пытаться накормить. Люди завистливые. Будут тащить обратно в болото. «Сх**ли я жирный а он будет стройным?».

Этап второй. Набираем. Когда убрал всё лишнее, что хотел, теперь меняй всё:
1.Много. Много мяса. Лучше всего курица. Много яиц и молока.
2.Сырые овощи и фрукты.
3.Каши.
4.Орехи.
5.Немного сладкого.
6.Силовые тренировки с повышением веса с перерывом 1-2 дня.

По моему опыту - живот падла будет возвращаться, но грудные и плечи его компенсируют.

дефицит калорий

насосом

Однофамилец?

Съешь штангу

Через шланг перекачай жир в мышцы