Что будет если подтягиваться на турнике не на максимум а просто подтянутся и висеть на силу сколько можно?

Если вы подтягиваетесь на турнике и просто висите, удерживая свою позицию, это называется статическим упражнением на силу выдержки. Висение на турнике таким образом может иметь несколько пользы:

1. Укрепление мышц верхней части тела: Ваша спина, плечи, руки и предплечья активно работают, чтобы удерживать вашу позицию на турнике. Это помогает развивать силу и выносливость этих мышц.

2. Развитие выдержки и стабильности: Висение на турнике требует контроля и стабильности. Практика удерживания позиции помогает развить вашу способность контролировать тело и улучшает координацию.

3. Растяжка мышц: В течение висения на турнике, вы тянете свои плечи и растягиваете мышцы спины. Это может помочь улучшить гибкость и предотвратить мышечные дисбалансы.

4. Улучшение хвата: Ваш хват на турнике будет существенно усилен, так как вы держитесь на турнике в течение продолжительного времени. Это может быть полезно для других упражнений, которые требуют сильного хвата.

Однако, для максимальной эффективности тренировки, рекомендуется не только висеть на турнике, но и выполнять другие упражнения, такие как подтягивания. Комбинирование различных упражнений помогает развить силу, выносливость и мускулатуру более равномерно.

Ваша текущая тренировка, включающая подтягивания и висение на турнике, является хорошей тренировкой для верхней части тела. Однако, для дальнейшего прогресса и развития мышц, вы можете рассмотреть варианты увеличения количества повторений или добавления других упражнений в свою тренировку.

Может что то и будет, но точно не улучшение формы

Отпустишься до уровня ленивца...

Тоже хорошо будет

Руки на турнике только останутся