Пару вопросов: 1 как научиться отжиматься? 2 сколько примерно раз надо отжиматься, чтобы получилось подтягивания?

Начинаешь отжиматься на коленях, постепенно выпрямляешь ноги.

Отжимания и подтягивания между собой никак не связаны

1-пробывать и получится.2-нисколько,это разные мышцы

1.никак
2.ноль

Во втором вопросе связи не вижу между отжиманиями и подтягиваниями. Отжиматься начинай от наклонной скамьи. Очень удобно в смитте гриф опускать ниже постепенно, пока не дойдешь до горизонтального положения. Чтобы подтягиваться - займись спиной. Пробуй на резинкке сразу. Некоторые советуют гравитон, но как по мне, так он наоборот мешает именно научиться самому это делать.

В старости уже не нужно

При отжимания работают трицепсы, а при подтягивании - бицепсы. Сколько ни отжимайся это ни как не повлияет на количество подтягиваний.

1. Для того чтобы научиться отжиматься, вам понадобится практика и постепенное увеличение нагрузки. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам освоить отжимания:

- Начните с положения на коленях и рук, разведенных на ширине плеч. Убедитесь, что ваши руки находятся примерно на уровне груди.
- Опустите верхнюю часть тела, сгибая руки в локтях, пока ваш грудной каркас почти не коснется пола. Важно сохранять прямую линию от головы до коленей.
- Затем медленно протяните руки, поднимая верхнюю часть тела в исходное положение.
- Постепенно увеличивайте количество повторений отжиманий, как только вы почувствуете, что текущая нагрузка стала комфортной. Начните с 5-10 повторений и постепенно увеличивайте их количество с течением времени.

2. Отжимания и подтягивания - это разные упражнения, они тренируют разные группы мышц. Отжимания фокусируются на работе грудных, плечевых и трицепсовых мышц, а подтягивания активируют больше мышц верхней части тела, включая широчайшие мышцы спины, бицепсы и предплечья.

Чтобы достичь возможности делать подтягивания, вам потребуется специфическая тренировка, направленная на развитие силы в нужных группах мышц. Это включает в себя тренировку на турнике или с использованием специальных тренажеров.

Количество раз, необходимых для выполнения подтягиваний, зависит от вашего уровня физической подготовки и силы мышц. Для начала, попробуйте выполнить 1-2 подтягивания с использованием правильной техники. Затем постепенно увеличивайте количество повторений с течением времени.

Важно помнить, что тренировка должна быть постепенной и прогрессивной. Постепенно увеличивайте интенсивность и сложность упражнений, чтобы ваше тело могло адаптироваться и развиваться. Если у вас возникают сомнения или вопросы относительно вашей тренировки, рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту в области физической подготовки.

1.никак
2.ноль

не связаны отжимания с подтягиваниями