Посоветуйте что нужно выпить или съесть чтобы пробежать кросс на 3000 метров

надо долго тренироваться...

Заниматься нужно регулярно чтобы пробежать кросс на 3000 метров!!!

надо просто тренироваться хотя бы 2-3 раза в неделю

Надо долго готовиться, а в день пробега разгрузи себя 1 палкой.

Злого сержанта нужно, что бы подгонял.

Лучше всего вообще не бежать: как теперь считают медики - бег вреден (нагрузка на вены) , лучше пешочком по лесочку и глазея по сторонам. Успехов!

лучше после чайку

Йаду...))

Выпей Слабилена, лучше весь флакон, через 6 часов как побежижь, побежижь и 3000 и больше. Правда есть риск не добежать...

в стакан чая 6-8 ложек сахара. углеводов на первый километр-полтора углеводов хватит.

зайди в отдел спортивного питания . так вот спорси энергетический напиток. поверь вещт улет. круче все рэд булов и т. д. . если не найдешь то зайди в аптеку и спроси что нить энергетическое. вот тоже неплохо..

Адреналин раш

Я когда бегаю я за 1.5 часа до начала готовлю протеиновый белковый коктель, купить его можно в любой лавке, выпив его с легкостью пробежишь..

не знаю как насчёт выпить и сьесть, но думаю скипидар тебе поможет ))) главное плеснуть побольше туда откуда ноги растут

Если ты не занимаешься, то лучше вообще ничего не делать, если мало времени осталось до бега. А всякие коктели фигня-особенно белковый протеиновый, ты же не качаться идёшь, тебе нужны на трёшку углеводы!

Тут умники советуют Слабилен... Смотри что тебя ожидает после приёма: Диарея, абдоминальные боли, обезвоживание, нарушения водно-электролитного баланса, слабость, судороги, снижение артериального давления.
Он принемаеться для того что бы просратся будешь бежать и срать xD
.