Вчера покачала пресс 700 раз,и такое впечатление что у меня что то внутри разорвалось 0_о выгнуться не могу. Что делать?

о разрывах мышц свидетельствуют: острая боль, опухоль, в некоторых случаях гематома. если этих признаков нет - скорее всего это микростатические разрывы, которые скоро заживут. если неприятные симптомы в течение ближайших дней не начнуть утихать - обратитесь к врачу.
а вообще - перегрузка мышечного аппарта крайне вредня для здоровья

Ну - это значит первый раз у тебя была серьезная тренировка, теперь ты становишься настоящей спортсменкой !

ничего не делать, ждать, когда само пройдёт. На будущее не пытаться повторять таких "подвигов" Нельзя сразу много повторов делать. начинай постепенно, по мере тренированности доводи дело до всё бОльшего кол-ва повторений

да ладно, загибать-то
700 раз!!!

Зачем так много, так же надорваться можно!
Попробуйте вот так:
первый подход 20 раз
второй 30
третий 40
четвертый 50
шестой 60

100% пройдет завтра, если через силу сегодня его еще раз забить небольшими сериями и завтра уже не будет болеть. Но лучше всего востановление идет через плавное расстягивание. пилатесс-так называемый

Не пробовали начать с 7 раз?

Массаж и Боржоми, чтобы вывести молочную кислоту, вызывающую боль в мышцах. И вобще: зачем вы это делаете? Что вам это дает?

вот если головой раз 200 о стену! сразу пройдет! называется научи дурака....)))))

Массаж и теплая ванна.

700 мало, надо 900....тогда все будет окей....

Поздравляю! Теперь и Вы, на один шаг, приблизились к грыже!!!!

Мазь, и если долго не пройдёт то к врачу, могла что то повредить

Ничего не делать.. . ждать и терпеть только.. . такая боль может продлиться в течении недели.. . можно растирать гелем разогревающим в умеренных количествах.