Я покачала пресс после этого спустя 40 минут я поела курицу, немного.. это както помешает?

Что не много? Надо же писАть вопросы так, чтобы они однозначно толковались другими людьми. Если речь идет о промежутке времени между анаэробной нагрузкой и приемами пищи после нее, то общеизвестная схема такая: в течение 20 минут после физических упражнений принимают быстрые углеводы (сладкие фрукты, выпечку, мед, варенье и т. д. ) для восполнения потраченного в мышцах гликогена. А вот через час - полтора (когда организму уже потребуются белки) можно уже сделать полноценный прием пиши: например, курочку и в качестве гарнира к ней гречку (или другую крупу) , можно и салатик какой-нибудь добавить. Вот тогда все будет правильно.

конечно нет) ) курица в принципе никак не вредит тренировкам или фигуре, так как она богата белком и ничтожно мало содержит жиров и углеводов

то что надо, но еще полезно будет потрахаться как следует и окончательно тем самым добить калории, эито клевго высушивает, если активно заниматься.

Обязательно! После курицы, надеюсь не много, только одну впитала? После одной - 1 час секаса нада, аднака! 2 -2! 3 - соответственно -3!

Не помешает, но лучше бы шоколадный батончик сьела.

Смотря какую . Если она была вся в масле то лучше не повторять, а если сухая грудка то нечего не будет . А вообще если есть животик то лучше кардио и совмещать с силовой тренеровкой А не просто качать пресс

можешь есть всё,но до 18:00,после только кефир 0.1% и не больше. Самое главное, Чтобы активно спортом занималась