Занятия спортом

Хожу в качку, бегаю, ем мало, а живот убрать не могу, что делать?

в тренажорке 2 раза в неделю, периодически бегаю, ем мало (низкокалорийную пищу 2 - 3 раза в день) . Скинул 10 кг веса и все, остановился, ни как не могу убрать живот, лишний вес. мой нормальный вес должен быть в районе 65-70 кг, но я застрял на 74, ни туда ни сюда. Что делать? есть какието упражнения? или...?
Ruslan !!!
Ruslan !!!
4 756
удивительное дело, каждый лох считает себя как минимум фитнес тренером. конечно у вас лишний вес связан с эндокринными нарушениями. 2 подбородок наглядное свидетельство этому. вам нужно узи исследование всех органов (особенно щитовидной железы) . подозреваю, что вы ничего такого делать не будете, поэтому просто пейте минералку с йодом, месяца через 2 появятся заметные изменения.
Rahmetov Damir
Rahmetov Damir
55 628
Лучший ответ
Ruslan !!! панкреатит, но всеж хочется иметь форму тела.
Максим Маслюк Удивительное дело - каждый долбоёб считает себя врачом. Парниша, двойной подбородок не обязательно свидетельствует об эндокринных нарушениях, просто жир прежде всего появляется в тех местах, которые меньше всего иннервированы (т. е. имеют нервные окончания). Это низ живота и подбородок, в частности.
Прежде чем давать подобные советы, стоит подумать об ответственности за них.
Хочешь похудеть- ХОДИ. Именно во время ходьбы сжигается жир .Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц брюки с тебя слезут.
Никитоса Молодоса
Никитоса Молодоса
79 578
Ruslan !!! да брюки и так сваливаются, а работаю я продавцом, цел день по залу хожу брожу:) но проблема в том что я попал в мертвую точку хочется подтянуть живот, "подсушить", и ни как я и пресс я и бег, и ем мало а толку нет, уже и карнитин пить стал...
Что именно едите мало?

Сколько бегаете?
Жазира Касымбекова
Жазира Касымбекова
52 025
что ешь мало - это очень направильно. Чтоб жирок согнать нужно сократить употребление углеводов
НМ
Николай Мельников
30 774
значит не стараешься
ИТ
Ирина Третьякова
2 813
Может из-за пива? Можно пресс качать побольше
Гани Темирбаев
Гани Темирбаев
2 292
Качай пресс каждый день . 1 неделя 50 раз по 5 подходов, 2 неделя 100 раз 10 подходов, 3 неделя 200 раз 15 подходов, 4 неделя 300 раз 20 подходов, 5 неделя 400 раз 30 подходов и т. д.
Елена Коваленок
Елена Коваленок
648
Я сам был толстенный одно время, честно говоря бег и диета (лично мое мнение) пустая трата времени. Я перестал бегать и сейчас ем сколько хочу. Прилично похудел от железа, стал делать становую тягу и жим лежа, вообщем просто стал качаться много. Буквально пару месяцев потягал тяжести, и подкачался и живот пропал. Теперь мне уже говорят что я худой и наоборот надо поправится. Но если начнешь тягать железо советую не делать присед, очень бедра большие станут.
Vampir ***
Vampir ***
67

Похожие вопросы