И бег и ходьба очень полезны, но только этим ты не сможешь помочь своей фигуре. Желательно подправить не много свой рацион питания (т. е. время, количество и т. д. ) и + ко всему лучше всегда есть здоровую пищу (овощи и фрукты) .
И не забывай про очищение организма, т. е. делать разгрузочные дни только пить (вода, соки, зелёные чаи и т. д. )
И желательно ко всему этому привыкнуть и у тебя будет превосходная фигурка!!!
Занятия спортом
что лучше для похудания бегать 15 мин или ходить 2 часа? ( бегать больше не хватает сил)
Сергей Ордин
168
ходить
я выбрал диету. Вот сижу уже неделю
Асема Чолпонбаева
84 869
Ходить либо бегать для сжигания жира нужно свыше 40 минут с пульсом в фитнес - диапазоне.
Ползать 6 часов!!!
Катюшка Евсеева
47 021
Жрать меньше.
Я понял, что ходить эффективнее, практичнее и удобнее.
Люда Шишкина-Павленко
20 748
главное двигаться!!! какая разница бегать или ходить!
Улукбек Шералиев
12 350
если сил бегать более 15 мин не хватает-ходи, но быстрым шагом....
Sham Batyrov
10 816
бег даёт нагрузку на суставы, ходить или кататься на роликах надть
Инна Адотик
10 448
Джон. однозначно-меньше есть. А бегать на износ не надо
Валентина Кизка
2 717
Идти быстрым шагом.
а вообще можно было бы фитнесом заняться.. .
Вот, все есть, смотри www.joyfitnes.ru
а вообще можно было бы фитнесом заняться.. .
Вот, все есть, смотри www.joyfitnes.ru
Карина Козловская
1 068
Тренер говорит ходить надо.
Артём Мухачёв
591
Бегаю по 3км 4 раза в неделю хожу в зал
пн присед 50х20 60х15 70х10 80х6 90х3 3-5 подходов
жим 50х15 60х10 70х10 3-5 подходов
ср становая тяга 50х10 70х6 80х3 90х3 3-5 подходов
жим на наклонной 50х15 60х10 70х10 3-5 подходов
суб присед на груди 50х10 60х8 70х6 3-5 подх
жим 50х20 60х15 70х10 80х6 90х3 3-5 подходов
Вешу 91 кг после 6 мучное сладкое исключил живу уже так 3 месяца не скинул даже 5 кг в чём дело?
пн присед 50х20 60х15 70х10 80х6 90х3 3-5 подходов
жим 50х15 60х10 70х10 3-5 подходов
ср становая тяга 50х10 70х6 80х3 90х3 3-5 подходов
жим на наклонной 50х15 60х10 70х10 3-5 подходов
суб присед на груди 50х10 60х8 70х6 3-5 подх
жим 50х20 60х15 70х10 80х6 90х3 3-5 подходов
Вешу 91 кг после 6 мучное сладкое исключил живу уже так 3 месяца не скинул даже 5 кг в чём дело?
Похожие вопросы
- Вопрос, хожу на тренеровку и не всегда хватает сил на все занятия, я ярый противник всего "ненатурального" можно ли перед
- мне 15 лет можно мне 2 часа заниматся в спорт зале?И принимать мне белковые коктели перед тринировкой?
- Бегаю 2 часа каждый день. Каждые 30 мин бега делаю передышку на 1 минуту.То есть суммарно 3-4 мин за 2 часа, это аэробик
- можно ли сбросить 2 кг за 2 месяца прыгая на скакалке 15 мин в день?
- что лутьше заниматься спортом по 10-15 мин. в день или 2 раза в неделю по 1 часу +ко всему соблюдаю диету
- Как заставить себя заниматься спортом вечером на 15 мин? (так лень и сил нет, но хочется укрепить мышцы)
- Сколько по времени нужно бегать? 30 мин нормально? Или не важно сколько по времени но главное не пропускать тренировки?
- Занимаюсь на степпере ежедневно по 2 часа в среднем темпе при пульсе 123-140 уд.мин это не вредно?(Например для сердца)
- Вредно ли для сердца бегать каждый день на тощак по часу?
- можно ли подкачаться (хоть немноо) ходя в спортзал 2 раза в неделю(по 2 часа)?