Что делать перестал бегать ем простые угли и много ем?

Смотря чего ты хочешь если раскачаться! то ты выбрал не ту пищу! булочки, печеньки и все другие сладости это быстро сжигаемое топливо и грубо говоря организмом в мышечную ткань особо не усваиваются! поэтому для этого нужен белок и углеводы! из углеводов лучше выбирать сложные углеводы усваиваются около часа это макароны, гречка, рис и т. д! дают меньший распад мышца во врем тренировки! а белок для наращивания мышечной ткани, соответственно это куриные яйца, грудки куриные, рыба, говядина и т. д! но лучше кончено сывороточный белок хорошо и быстро усваивается организмом! А если не хочешь качаться а просто бегать и не толстеть, но лень! значит заставляй себя через силу через месяц другой, будешь ждать с нетерпением день тренировки!

Вы и ваши знания, кто же ещё)) Также начнёте с целью, для чего, либо нет, вот и всё.

представь что ты жирная свинья и похож на кусок теста.

Ну сложно сказать, чем тебе помочь. Попроси кого-нить чтобы подталкивал тебя во время пешей прогулки, хочешь не хочешь - побежишь, или на буксире цепляйся к проезжающим машинам-мотоциклам-велосипедам. Обвяжись резинкой длинной крепко (от верёвки упадешь) и на конец крючок. Закидываешь крючок и постепенно (на верёвке рывком) набираешь скорость. Вопрос остановки и отцепляния крючка нужно будет проработать - тема для ещё одного вопроса в ответах! :))

ходи в качалку

А зачем тебе бег? Купи себе велосипед

лол