у меня большие мышцы че мне с ними делать?

Во первых зависит от типа телосложения. Мезоморф - это действительно именно тот тип телосложения, которому можно позавидовать. Только не делай этого. Да, у людей с таким телосложением гораздо больше шансов на успех в бодибилдинге, они щедро одарены от природы. Однако, даже не будучи мезоморфом, при правильном подходе к своему питанию и тренировкам, можно добиться колоссального успеха.
Итак, как же можно охарактеризовать ЭКТОМОРФА? Если ты всегда был худеньким парнем без особой мышечной массы, а еще у тебя узкая кость, – то, скорее всего, эктоморф – это ты и есть.
И последний тип – это ЭНДОМОРФЫ. Если ты всегда был крупным ширококостным парнем, легко набираешь вес, а, возможно, и имеешь лишний жирок, то этот третий тип – твой.
Так что вполне возможно, что это генетика, которую тяжело, но не невозможно перебороть. А вообще лучшим на мой взгляд для высушивания мышц упражнение - это бег на длинные дистанции в среднем темпе. Думаю должно помочь. Плюс можно делать естественные упражнения (отжимания, приседания и тд. и тп.) . От них у тебя фигура хуже не станет какими бы мышцы у тебя не были, потому что мышцы формируются не как ты хочешь, а как надо.
А вообще если ты для себя спрашиваешь, то советую все таки для начала массу набрать, потому что так таковых БОЛЬШИХ мышц у тебя нет. Тебе еще тренироваться и тренироваться.

Ле

Лелик

2 041

15.05.2009