Существует ли техника подтягивания на перекладине?

Техника подтягиваний очень проста и доступна абсолютно всем. Вкратце, теория такова: чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват - тем больше нагрузка ложиться на бицепсы. Если подтягиваться, касаясь перекладины затылком, то широчайшие мышцы растягиваются в ширину. А если подтягиваться, касаясь подбородком, то широчайшие растягиваются ещё и в толщину. При узком хвате, ладонями к себе, дополнительную нагрузку получает нижняя часть широчайших, находящаяся в районе талии.

Подтягиваться нужно спокойно, без рывков, в удобном для вас темпе. Опускаясь, не следует бросать тело в низ, не следует также сильно противодействовать опусканию в нижнюю точку. Нужно опустить туловище подконтрольно, большей частью под своим весом. Когда туловище находиться в нижней точке, руки должны быть полностью распрямлены. Не забывайте про дыхание: опускаетесь - вдох; подтягиваетесь - выдох.

Кроме широчайших мышц спины, подтягивания здорово растягивают бицепсы и мышцы предплечий, а также укрепляют кистевой хват

Как ни странно есть. Меня только в 9-ом классе научили на перекладине подтягиваться (физрук в школе поменялся).

Техника подтягивания состоит в том, чтобы с помощью подрыва в нижней точке, приобрести импульс для движения вверх, Хорошо действует на настоящих, гимнастических перекладинах - они пружинят. Нужно иметь сильный хват или пользоваться канифолью. Это всё для того, чтобы лучше выступить. Для накачивания мышц всё наоботот, никаких подрывов !

Разнообразная: широкий хват, узкий, захват прямой, обратный, большой палец вместе с остальными или врозь (в обхват перкладины) . Всё зависит от решаемых задач.

да!

неееееет!

Полностью соглашусь с максимом.