как можно быстренько избавиться от живота?(качать прес не помогает)

Ну как нистранно звучит, но вы правильно заметили, что качание пресса не помогает, и никогда не помжет, вам избавиться от лишнего жира на животе.. . Вопрос: Почему? Ответ: Жир начинает расчипляться лишь тогда когда он согревается!! ! Жир на животе разогреть очень трудно.. . Проведите эксперемнт.. . Пробегите на беговой дорожке минту 20, вы вся будете горячей. . И потрогате свой живот.. . Он все равно будет холодным (относительн одругих частей тела)!! ! Но не все так страшно!! ! И тут вам помогу аэробные нагрузки.. . БЕг.. . Как таковой в чситом виде он вам бужет помогать, но эффективнее будет РВАНЫЙ БЕГ - минту 30 вообщем, из них поочередно вы 4 минуты бежите очень быстро и 2 идет, так 30 минту.. . Затем Плавание, потрясающая штука.. . Вода очень хорошо точит тело.. . Аэробные нагрузки помогут вам в вашей борьбе за плоских живот, ну и конечно никаких шоколадко, тортиков и жирного мяса с майонезом.. . Да тут либо все либо ничего"

Заниматься бегом.

Не может быть, чтобы не помогало, нужно заниматься интенсивнее.

больше секса меньше кекса!!!!

Что значит не помогает? Сколько качали? Год? Два? Какая программа? Немаловажно то какие упражнения вы делаете когда качаете пресс. Легкие упражнения даже если сделать очень много повторений не помогут. Упражнения должны быть достаточно сложны (по началу конечно) . Должно быть достаточно подходов. Ну и конечно общая нагрузка - аэробная или любая другая какая нравится. Одним качанием пресса от живота не избавиться. Не есть после 6-7 вечера, меньше пива и любых газ. напитков.

есть несоленую пищу. если при этом и пресс качать, то еще быстрее

Час аэробики 3 раза в неделю, игровые виды спорта и бег.

не кушать после 6-ти и качать дальше пресс!

Не пить пиво

Подвижный образ жизни, воосновном бег он стимулирует мышци в частносте мышцы живота, после этого можно и прэсс покачать, ток бегать нормально чтоб пропатеть, ане так полухотьбой

диета, правильное питание при этом, витаминки.. .
советую сначала почистить организм ( от шлаков там, токсинов всяких). .
найди проблему из за чего живот, неправильное питание или образ жизни ( сидячий там) , стресс.. .
вообще советую если есть время запишись на аэробику и прочее, качать пресс одного этого мало...

заняться физкультурой! и побольше двигаться, а не просто качать один пресс. подкожный жир никуда от этого не денется!!

танец живота, тут плюс к женскому здоровью, проверено