как бы быстрее набрать мышечную массу за лето?

Ну, что сказать. Во - первых за лето очень сложно набрать мышечную массу... Во - вторых летом всё равно ты никак не сможешь выполнять, тот объём работы, как осенью и зимой... Потому, что летом жарко и работоспособность уменьшается. Так что лучше всего выполнять сложную физическую работу осенью и зимой! Естественно это зависит от вида спорта! Удачи!

Быстро не получится, тем более, летом. Но все равно, кушай белок, да побольше и тренируйся.

Можно, даже летом. В нормальных тренажерных стоят кондишины. Занятия по 1,5 часа раза 3 в неделю. Не забывай про творог и куриные грудки! И НЕ ВЗДУМАЙ ЖРАТЬ ХИМИЮ!! !
УДАЧИ! Да и еще посоветуйся с врачом понагрузкам для сердца, может есть ограничения!

Сразу видно что ты подснежник ( типо на лето подкачаться) , но эт твое дело!! ! Хочешь рельефным ся сделать тогда бери больше веса, врезать кому-то хошь бери мало веса больше повторений!! ! И давай мышцам отдыхать или забьешь и потом месяца 4 расти не будет!! ! Будешь делать так как я сказал эффект будет через неделю, а то и раньше (на себе проверил)!! ! Хошь узнать больше стучи вконтакте id31552041, помогу!!

pei proreini i ko4aisya bolwe ne4ego skazat' i delai brusia i podtagivaisya

ходи в зал три раза в неделю и кушай шесть раз в день