как быстрее всего вернуть свой прес в 6 кубиков???

Вспомните где вы его оставили, вернитесь и заберите

# Лягте на пол и согните ноги в коленях. Слегка повернитесь на бок так, чтобы колено коснулось пола.
# Одну руку заведите за голову, а другую положите на бедро.
# Сделайте вдох. Задержав дыхание, напрягите косые мышцы живота и постарайтесь «сложиться» пополам, направляя голову и плечи строго вверх и вперед.
# Как только плечо, на котором вы лежали в исходном положении, поднимется на пару сантиметров над полом, выдохните и вернитесь в стартовую позицию.
# После того как отработаете все повторения на одну сторону, повернитесь на другой бок и выполните то же число повторений для другой стороны. Следите за тем, чтобы на протяжении всего сета бедра были развернуты на 90° по отношению к туловищу.

Он скрывается под слоем жировой ткани. Большое количество повторов обычного упражнения со складыванием корпуса к ногам думаю самое эфективное в поиске, я сам пробовал огромное множество упражнений

меньше есть + спорт

Качать пресс! Хотя бы несколько подходов в день по 50 раз! Так пару месяцев и сами вернутся твои кубики!

смотри телевизор лёжа на полу, на спине. а ноги (прямые) приподнеми на 5-10 см.... и так постоянно. если сил хватит, иесть желание ускорится, то пиши кончиками пальцев ног алфавит прописью. очень помогает. проверено.