начала бегать трусцой....после 2-х недель появилась сильная боль в стопах и сильный отек и боль.подскажите как быть

Если не было конкретного растяжения, это называется "забитые ноги". Бегать лучше не по асфальту, а по грунтовой дорожке. И с непривычки нельзя сразу много нагрузки давать - бегать нужно по чуть-чуть и с перерывами в день-два.

Так бывает при беге по твердому грунту или если у кроссовок твёрдый задник. Попробуйте всё-таки проконсультироваться в травмпункте. У меня когда-то была такая проблема, а выручил обыкновенный йод. Попробуйте несколько раз в день смазывать йодом те места, где нога припухла. Если кожа начнёт сохнуть, смажьте её кремом или вазелином. А ещё перед бегом обязательно делайте разминку и массаж для стоп.

Обратись к врачу и купи хорошие кроссовки!!!!

налицо перебор с нагрузкой! Вдобавок, если бегала каждый день без перерывов!: (
Сейчас во многих магазинах есть скидки (50% на Адидас в Спортмастере) - можно воспользоваться случаем и прикупить беговую обувь! Только кроссовки должны быть БЕГОВЫЕ!! ! Т. е. с сеточкой сверху, твердым задником и с достаточно легкогнущейся подошвой (под пальцами) ! Хватит кроссвок "начального уровня".

Сделай перерыв в пробежках и займись восстановлением:
-подкачай стопы через день упражнением "гусеница";
-укрепи икры (также через день) упражнением - привставанием на стопы;
-контрастными ванночками для ног/стоп;
-в меню добавляй всякие желеобразные блюда: желе, холодец, зельц и т. д.

-тренировочный план составляй с учетом бега не каждый день, а два дня через день отдыха, или день-через день.
-старайся бегать не по асфальту, а по грунту, даже если придется бежать рядом с тротуаром!
-аккуратно беги сниз на спусках!
-при беге ставь мягко ногу, не стучи о покрытие!;)

Возможно, речь идёт о неправильно подобранной нагрузке и неудобной обуви.

все в порядке, организм привыкает к нагрузкам, спустя неделю все пройдет, лучше пока боль не пройдет лучше бегать через день!

Продолжать бегать, возможно боль из-за того что мышцы не привыкли к нагрузкам, иесли остановится они не привыкнут и будут болеть снова и снова.