есть ли смысл бегать трусцой по вечерам?

Даже, если вы бегаете 6 раз в неделю (6 тренировок) , нельзя проводить каждую в интенсивном режиме!
А, для этого существуют различные тренировки, кроме интервала и темпового бега - это бег в лёгком темпе, среднем темпе, ускоренном темпе и фартлек, это, когда вы бежите в среднем, или ускоренном темпе и при этом делаете ускорения по 50-200 метров.

Зависит от конкретного индивидуума, - т. е - от вас.
Смотрите результаты - если будет улучшение - конечно, есть смысл )

P.S. Я когда-то бегал 7 км рано утром в бассейн.. . потом кроссик днем (или тренировка) и вечером 7 км.. . -из общаги в училище и обратно

Есть смысл бегать трусцой - это однозначно! И вопрос очень корректный и актуальный!
Отвечу словами моего тренера: не бегай утром, если чуствуешь, что организм сопротивляется всеми фибрами. Не бегай вечером, если это не приносит организму удовлетворения. А когда же бегать?
Попробуй все времени суток - организм сам тебе подскажет. Прислушивайся к своим внутренним ощущениям и, когда научишься слышать свой организм, то научишься жить с ним в гармонии и значит, будешь получать на свои вопросы исчерпывающие ответы.
Как понять, что организму по нраву пробежка и бег идет на пользу а не во вред? Это просто. После пробежки человек должен чуствовать легкую!! ! усталость, заряд бодрости и енергии, сопровождаться внутренним удовлетворением и хорошим настроеним.
Плохо, если после моциона, бегун ощущает дискомфорт, ощущение насилия. И следует категорически отказаться от пробежки, если вы ощутили боли в области грудной клетки и желание повторить завтра такую же пробежку вызывает отрицательные эмоции .
Ну и, если бег вечером равно доставляет удовольствие как и утром (и другое время суток) , то, мое мнение, вечерние пробежки несколько неуместны (я говорю о поздних пробежках) , поскольку биоритмы организма более предрасположены (ближе к отходу ко сну) к снижению нагрузок до минимума.

Если вы занимаетесь проф. бегом, то что вам на это тренер говорит? Если тренера нет, то самый лучший советчик это вы сами и ваш организм, прислушайтесь к нему, чтобы не заполучить перетренированность.

а перегрузки организму не будет, как думаешь?