Молочная кислота?

Продукты распада аденозин-трифосфорной кислоты (АТФ) и гликогена в мышце -является молочная кислота, мочевина и прочее чего вам эрудиты знать не важно! Происходит этот процесс за секунд 40,последовательность не скажу из вредности. Достаточно пробежать изо всех сил один круг на стадионе (400 метров) и на утро результат будет очевиден- у не тренированного чела все тело будет болеть и ныть. Вместо хныканья и маразматического вопроса "ПОЧЕМУ" откройте учебник анатомии. Все в норме, так и должно быть! Спорт и занятия спортом без сего процесса НЕМЫСЛИМЫ, такое случается даже у тренированных атлетов. Дабы уменьшить болевые ощущения попробуйте массаж, парную, можно размяться и снова потренироваться, НО ПОМНИТЕ- "размяться" надо обязательно или можете надорвать "забитую" мышцу, которая от скопления в ней всякой нечисти теряет свою эластичность. Можно долго разлагольствовать на эту тему, да результат один- упорство, боль и труд ВСЕ ПЕРЕТРУТ!! ! в спорте именно так, ну я вам ОТВЕЧАЮ!!!

Интенсивное упражнение длительностьюот 30 сек. и выше. На финише, например, бега на 800м (1.45 - 2.00) ее концентрация в крови может достигать 16-20 мг/мл ( при легком кроссе - 2-3). Организм всю скопившую в организме молочную кислоту перерабытывает в энергию в течение 1 час. после интенсивной нагрузки, не более. А мышцы на следующий день болят совсем от другого у малотренированных людей при получении достаточной нагрузки - от микроразрывов коротких миофибрилл в мышечных волокнах.. Например, пришел новичок в тренажерный зал и присел в медленном темпе 5 раз с 50 кг штангой. Никакая молочная кислота от этого упражнения у него не успевает образоваться, а ноги на следующий день у него будут отваливаться.
Чтобы молочная кислота не успевала образовываться в больших количествах, а образовавшаяся успевала перерабатываться в энергию, нужно: делать интенсивное упражнение длительностью, не более 30 сек. , чтобымышцы и кровь не успели закислиться. И делай достаточные паузы для отдыха. Не 1-2 мин. , а 4-6 мин, т. е. почти д полного восстановления..

Вероятно проблемы с ногами. МК дает о себе знать только на следующий день тренировок. Если процесс постоянный то и МК действует не как боль, а приятное ощущение. И боль с МК не наступает после 15 минут, она (боль) или есть с начала или её нет.

Молочная кислота вызывает не боль, а приятное жжение. Если это именно боль, то скорее всего что-то со связками. Лучше сходить к спорт. врачу.

у тебя скорей травма

сходите в баню поделайте массажи на ноги разгоните ее всю.... массаж в бане будет просто супер...)) у меня такая проблема постоянно)))) так как сам занимаюсь профессионально спортом и баня и массаж самое лучшее средство...)) раз в неделю в баньку будет отлично)))