Как за месяц научится подтягиваться 40 раз (я поспорил просто). На данный момент могу только 15 раз

на самом деле, есть такой вид спорта: полиатлон.
В одну из его дисциплин входят подтягивания по количеству раз.
Так вот, как показывают протоколы, подтягиваться по 40-60 и даже 80 раз не проблема! Наоборот, чтобы ограничить наиболее ретивых, ввели временные лимиты - на подход не более 4 минут!

Я тебе не буду советовать конкретных методик, все что я добился как он-лайн тренер это +50% (с 18 до 27). Попробуй погуглить "полиатлон", найдешь и методики и спецфорумы.

Удачи!

тренируйся каждый день и будет тебе счастье вообще при подтягивании результат растет довольно быстро, и еще если уж будете заниматься уделите внимание прессу он как ни странно тоже влияет на результат

тренироваться )) отжиматься, подтягиваться=)))

Извини, но ты проспоришь.
Без химии получится не более 30-ти.
Но лучше проспорить, чем гробить организм.

Проспоришь скорее всего.

ты должен каждый день увеличивать на 1 раз больше повтор, через 2 недели на 2 и все реально

Если брать среднестатистически, исключая супер физ одаренность, то соглашусь с Алексеем. Вероятно, проспоришь.

хочу тебя растроить ты проиграл,
Я когда служил у меня только на 2 месяц службы получалось от силы 20,
ну а к концу я легко 50 делал!

3 раза в день подтягиваться на максимум. Желательно каждый день +1 подтягивание. Если не получаеться, через силу. А вопще возьми абонемент на месяц в треножорный зал. гг)

купи 2 гантели по 35 кг и качайся каждый день!!!