что делать, если лишний вес есть, а спортом заниматься не могу из-за некоторых проблем?

ESt Shapping - Bilates -Yoga ..
Dlea ludee s problemami v serdtsi..

i toka posli analizav ea vam savetueu prisluwavatsa k dietam katoriei tut..

sovetueu zdarovi obraz jizni
1.pitanaea toka rotionalenaea...
2.posli 6 ne kuwat
3.posli edi ne pit vodu
4.eablo4ni uksus utram na tow4ak adnu lowku stalovueu razbavit s pol stakanam vadi..

нужно скорректировать упражнения в соответствии с проблемами :)
проблемы со спиной - можно плавать, нельзя поднимать тяжести - опять же плавать) ) или бегать

"некоторые проблемы"- противопоказания не для всего спорта, а для определённых видов. то, что можно вам, подскажет врач-ЛФК (в поликлинике, например) , или тренер (есть специальные, с мед. образованием) в фитнес клубе.
+ ограничение в питании

"после ходьбы и бега с некоторых пор начинаются непроизвольные сокращения в области сердца. " т. е. вы даже не обследовались, и что это за "сокращения" вы не знаете. значит вперёд к врачу!

найти свою эффективную систему питания для снижения веса, я уже такую нашла для себя, результат потерянные 26 кг за 6 месяцев. удачи.

Что за отговорки "некоторых проблем" ???

сядьте на диету, ешьте меньше и больше ходите пешком. неужели вообще спортом заниматься нельзя? а легкая утренняя зарядка?))

Спортом всегда можно заниматься, той же самой ходьбой. Я вижу женщин в паранже и кроссовках бегающих по стадионам. Было бы желание. Тогда к врачу, к чему вопрос здесь ?

наверно стоит обратиться к врачу что бы он вас обследовал и сказал какие и сколько физ. упражнений вам можно делать + сесть на диету, но опять же только после консультации с врачом и под его присмотром
с сердцем шутки плохи!

Зашить рот.... или решить проблемы....

Изменить подход к питанию. Рекомендую Систему Минус 60.

Не есть после 6-ти вечера, жирную и сладкую пищу, хлеб и картофель.

хе, диета!

пробуй худеть-помогает)))

попробуйте диету! начните с Кефирной! отлично поможет! если вопросы будут! пишите на почту! помогу чем смогу!

не кушать после 18

попробуй есть мало но часто, может поможет

кушать мусли и фрукты и крутить обруч
или диента 2,5 литр кефира в день и помидоры бес соли и на ночь зелёный чай Проверено супер