так еще один вопрос.. он внутри..

Моя дочь за месяц скинула 8 кг. Пьет много воды, исключила жирное, сладкое, мучное, жареное. А так ест все парное, вареное .маленькими порциями и часто. Весила 74, сейчас 62 и это за месяц и 4 дня + отдых у моря

Линдакса

Pired 4imeonatami ...
Spitaleniei tabletki apasnaea ne budu gavarit ato poubivaetis tut vse tela trislo ...
na 10 kg za nideleu ...
Magu podskazat kak za mesit poleznaea ...
1.Pervi den razgruzka toka voda ...
2.vtaroe den 4 eaetsa bez jildka + 100g risa eta utram v 8 4isov...
-v 1.30 salat s zelineu ez masil mojna smitanki 4ut lu4a 4tobi jirnast ne boewaea a samaea malinekae-i do 3 povtorit to 4to utram ...
gre frukt v 8 4isov ...
i rana spat ...
3.den treti toka frukti mandarini - apilesini - gre frukt - 1 banan
salat v 12 ------v 3 toje povtarit ...
potm :
O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

если месяц ничего не есть, можно скинуть до 15 кг, вместе со здоровьем.

Меридиа!

ого.... думаю не реально, ну если даже и получиться скинуть кг 10, то думаю потом за этот период набереш в 2раза больше .Нужно постепенно все делать, а не так сразу захотела и все тут. Так не бывает. Ты же 20 кг накопила не за 2 мес, а лет так минимум за 4-5,и соответсвенно диета должна быть постепенная. Я слышала, что очень хорошо помогает постепенно снизить вес -не кушать после 6 вечера, лучше совсем снизить потребление углеводов (хлеб, печенье, сладости -это искуственное насышение организма), есть меньше картофеля и жирного, соленого, газировки меньше пить и есть меньше сладких фруктов, тогда вполне можно похудеть не на много.

Можно скинуть! начни с кефирной диеты потом тупо здоровая пища! Соль, Сладкое, Мучное про ето вообще забудь! и не в коем случае не начни питатся потом как раньше) ) набереш тот же вес и еще прибавиш)

Можно скинуть 15кг за месяц только с зарядкой. Есть книга "Бодифлекс" реально классно помогла. Благодаря ей вся моя семья в отличной форме! Не пожалеете! И плюс ко всему после 6 не есть!