для организма есть 2 вида "топлива": углеводы (которые "хранятся" в крови в виде гликогена) и жир (который "хранится" на боках и бедрах )) ). при движении организм сначала "сжигает" углеводы, и только потом принимается за столь ценный для него жирок.
утром запасы гликогена в крови минимальные и организм, при нагрузках, начинает быстрее задействовать запасы жира. так что бегать эффективнее утром (до завтрака, естественно).
Коррекция веса
а есть разница - утром пробежку делать или вечером, если хочу похудеть?
Заря Ажгалиева
42 744
плюс ко всем предыдущим ответам, если живешь в городе, то ранним утром загазованость воздуха меньше, чем вечером и в нем меньше вредных веществ.
Татьяна Бологова
16 916
Utram s 5 utra tesstsron povishani on pomgaet sjigat
potom s 10 do 12
i s 5 do 7
samaea lu4aea vremea..
potom s 10 do 12
i s 5 do 7
samaea lu4aea vremea..
Людмила Дубровская
8 929
Есть.... утром эффективнее, а вечером просто устанешь, и будешь не навидеть весь мир...
Яна .
7 524
посадишь сердце утром бегать
и уторм и вечером
Алина Бедирова
5 237
Бегать лучше утром, эффективнее.
Гульдана Абилова
3 246
Когда лучше для Вас, но лучше и утром и вечером...
Ёмоё_И_Сбооку_ Бантик))
1 819
Есть свои недостатки и пробежки утром и от пробежки вечером.... тут многие спорят... .
я бегала вечером.
главное в хороших кроссовках и не по асфальту (по траве какой-нить, в парке) . после пробежки часа 2 нельзя пить.
я бегала вечером.
главное в хороших кроссовках и не по асфальту (по траве какой-нить, в парке) . после пробежки часа 2 нельзя пить.
в разное время суток разная интенсивность обмена веществ! по этому более целесообразно бегать УТРОМ!! !
а если очень хочется похудеть, то постарайтесь не есть после 15:00!
а если очень хочется похудеть, то постарайтесь не есть после 15:00!
Елена Борзенкова
637
лучше утром.... и настроение поднимится
Ольга Кеслер
227
лутше бегать голодным, так как голодный организм лутше сжигает жировые клетки.
Похожие вопросы
- не есть до 12 утра и после 6 вечера, это поможет похудеть? кто-то пользовался данной методикой? нормально помогает?
- Как похудеть?: (что конкретно нужно для этого делать?: '(надоело, очень сильно хочу похудеть на 10 кг...
- Мама заставляет на обед кушать борщ или суп, не всегда делает суп. А я хочу похудеть. Не навредит ли борщ похудению?
- добрый вечер! Я хочу начать бегать по утрам, через сколько времени после пробежки можно завтракать и что лучше съесть по
- хочу похудеть но стесняюсь бегать по утрам что делать?
- если я не буду кушать 2 месяца утром и вечером то я похудею? ЧИТАЙТЕ ПОЯСНЕНИЯ!
- что лучше бегать по утрам или вечером? хочу похудеть что эффективнее?
- Как можно похудеть без диет? Хочу похудеть за месяц, но без диет, упражнения делаю каждое утро...
- С утра вешу меньше чем вечером!
- хочу похудеть, но по утрам стесняюсь бегать, как быть?
раз ты сова, потому что все нужно делать от души, тогда и результат будет