Как сбросить 6 кг? За сколько месяцев это можно сделать?

Ангелина Вовк: 8 кило за 2 недели

Ведущая программы «Доброе утро, Россия! » худеет по-японски.
– Я знаю две диеты, которые помогают выглядеть потрясающе. Первая – японская, рассчитанная на 14 дней. За 2 недели я сбрасываю 8 килограммов. Но и потом надо обходиться без жирных сыров, разных колбас и считать калории. Я почти не ем сладкое. Если позволяю себе мармелад, то с 16 до 17 часов, когда углеводы в организме не откладываются. Стараюсь не есть после 18 часов. Когда испытываю чувство голода, пью стакан горячей воды, она заполняет желудок, и терпеть уже легче. Иногда не успеваю пообедать, поэтому в машине всегда вожу фрукты и овощи. Мясо ем редко. Рыбу, птицу готовлю на гриле, у меня есть сковорода с решеткой, для готовки в ней не нужно масла. Вторая диета – это сухой голод.
2 дня в неделю ничего не есть и не пить. Я сама пока не пробовала, но видела даму, которая ее практикует и выглядит вдвое моложе своих лет.

Японская диета
1-й день. Завтрак (З.) : чай. Обед (O.): яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан томатного сока. Ужин (У.) : рыба жареная или вареная.
2-й день. З. : чай, сухарик. О. : рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. У. : 100 г вареной говядины, 1 стакан кефира.
3-й день. З. : чай, сухарик. О. : 1 большой жареный кабачок, 1 яблоко. У. : 1 яйцо вкрутую, 100 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-й день. З. : чай. О. : яйцо вкрутую, 3 вареные моркови с раст. маслом, 15 г твердого сыра. У. : фрукты.
5-й день. З. : сырая тертая морковь с соком лимона. О. : большая жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока. У. : фрукты.
6-й день. З. : чай. О. : 100 г вареной курицы, салат из свежей капусты. У. : 1 яйцо вкрутую, 1 тертая морковь с растительным маслом.
7-й день. З. : чай. О. : 100 г вареной говядины, фрукты. У. : любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
Далее повторяется рацион дней в обратном порядке: 8-й день – рацион 6-го дня, 9-й – рацион 5-го и т. д.
Все дни нельзя употреблять сахар, соль, мучные изделия, алкоголь.

спорт-массаж-обертывание пару-тройку месяцев

за месяц в полне возможно я сбросила 7, но я мало кушала, и очень сильно пыжылась занималась спортом .

При желании можно сбросить за 1месяц.

Жри на пол ведра меньше, быстро сбросишь.

запросто ешьте мясо курицу сыр колбасу но нельзя сладкое мучное

смотря сколько у вас лишнего веса вообще. Если всего 6, то он будет уходить долго. Месяца 3-4. Делайте разгрузочные дни (2 в неделю, желательно подряд) , делайте медовый массаж проблемных мест, занимайтесь физическими упражнениями (20-30 минут в день) , пейте побольше воды, ходите пешком.

Месяца за три. В первую очередь все зависит от вашего желания. Знаю людей которые умудрились это сделать за два, только там было не шесть, а все восемь кило. Никаких секретов. Диета и интенсивные тренировки и отдых. Я достаточно давно занимаюсь фитнесом и примеров видел очень много. Конечно, большую роль играет питание.

Риточка, займитесь Бодифлексом - это дыхательная гинастика.. .
месяца через 2-3 Вы себы не узнаете! Всего 15 минут в день и у Вас появятся силы, жизненная энергия, хорошее настроение и прекрасная фигура!! !
P.S.: эту программу можно найти в интернете, напишите в любом поисковике, например, в Googl: Бодифлекс, Грир Чайлдерс
Желаю УСПЕХА!!!