помогите советом)

Силу воли надо иметь, чтобы отказаться от "вкусняшек" - это главное! И, конечно, физические нагрузки нужны!)) "Скандинавская ходьба" в этом помогает!)

Три дня рис без соли, Три дня куриная грудка без кожи и соли, Три дня яблоки можно печеные. И терпения и все у вас получится.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

у меня минус 19 кг, за семь месяцев,...закрепила, продолжаю...

кремлевская диета очень поможет... или гречневая диетка. или просто после 6 не кушай)

ешь всего но по чуть чуть! я набираю по 500 ккал в день но при этом ем все. я за месяц, может чуток больше скинула 6 кг и очень довольна собой! удачи!

Ходьба 6-8 км в день в быстром темпе, после 40 минут интенсивной ходьбы жир (простите за такое некорректное слово) начинает сжигаться. Ещё наклоны в разные стороны для формирования талии.
В еде особых ограниченийне следует, и так всё получится - конечно, не опустошать весь холодильник после восьми часов вечера. )
И результат будет через несколько дней)

Да, первое, что худеет - лицо. Меньше есть и больше двигаться. Мой полы в наклонку каждый день.

Советую вечерние пробежки и ограничить рацион. Не еште на ночь. Прием пищи в строго определенное время. Это наиболее простые советы