не ем сладкое, мучное, картофель, рис, бананы, жирное,не ем после шести,ем один раз в день и умеренно.ВЕС ЗАМЕР!

у Вас хороший обмен веществ

Иногда вес замирает, так бывает. Но есть, все-таки, надо больше одного раза в день и понемногу, иначе можно заболеть гастритом.

Так бывает... Перед смертью, от голода...

ужинать надо обязательно, после 6 всегда, но не менее чем за 3 часа до сна. Ужин-салат овощной. Есть надо не 1 раз в день, а 3 раза. к примеру завтрак: 2 яйца вареных, обед вареная курочка, ужин салатик, посидеть на ней недельку, если сможете, мне так легко это дается, и один разгрузочный день на кефире. Не переусердствуйте, желудок уменьшиться и тогда можно и жареное и соленое, все равно много не съедите, если только целенаправленно не будете пережирать.

А что едите? Еще нельзя соленого и острого, жареного. И хорошо бы пить кефир

Я бы порекомендовала есть 5-6 раз в день небольшими поциями по 2-3 ложки, во время еды не пить, а ппить после еды воду, минут через 20.Воды пить много!! ! У меня за 9 дней минус 6кг.

Попробуй есть полраза в день

успокойся, было то же самое. вес у меня замер на две недели, потом снова начал снижаться. это такой переломный момент. главное продолжай, не срывайся! только есть все же надо не раз в день, хотя бы 2-3 маленькими порциями!

Dumaesh esli adin raz pkushat poxudeeshnaoborot kogda virneoshsea k narmalenamu pitaneunabireosh v 2 raza bolesha eta tupast toka skajitikto eta vam skazal ...
lu4a razdili etu portueu na 3 portueu v den do 6 a posli 6 e kushat
i posli edi ne bit vodu....
ti prosta shakiruesh tela vaeimi etmi dieetami eta protes shoka v teli ...

А теперь проверь объёмы. С начала уходит масса, а потом объёмы. Кажется, что нет изменений, а сантиметр показывает, что талия меньше и бёдра уже.

Причина ОЧЕВИДНАЯ-замедление обмена веществ... Любое снижение калорийности питания воспринимается организмом как стресс-ибо организм человека воспринимает ограничение в пищи как источник дальнейшей голодной гибели. А к любому стрессу существует адаптационные возможности организма, позволяющие ему стресс преодолеть... в данном случае, резкое снижение калорийности питания и особенно одноразовое питание приводит к тому, что наш организм замедляет обмен веществ до минимальных величин и любая калория начинает запасаться в организме в виде подкожного жира, который выступает в качестве хранилища энергии.. чтобы как можно дольше избежать голодной смерти.. Также наш организм любит получать энергию из белка, белка нашего тела-белков крови внутренних органов, мышечной ткани... При голодании или сильном ограничении в питании либо больших по времени промежутков между приемами пищи (например не есть после 18-ти) организм человека начинает получать недостающую энергию на 60 % з подкожного жира, а на 40 % из собственных белков, при этом стараясь набрать еще жира на будущее.... К чему это приводит-жира уходит очень мало, а вот гемоглобин, печень, почки, селезенка, мышцы начинают таять, вызывая проблеммы со здоровьем и вызывая нездоровый рыхлый внешний облик..

Есть один раз в день вредно, нужно принимать пищу чаще ( хотя бы 3-4 раза в день) и по чуть-чуть. пить больше жидкости.... удачи

а зарядкой не пробовали заниматься? :)

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

можно попробовать на пару дней поднять каллорийность, а потом снова снизить, вес в низ пойдет

Скоро пойдёт вниз и конец, финиш.

Есть один раз в день категорически нельзя - вы нарушаете вест свой обмен веществ. Организм будет откладывать про запас до следующей кормежки. Надо есть понемногу, но 5 раз в день. И считайте каллории (не знаю, сколько вам лет) , но потребляйте не более 1500 ккал, если хотите похудеть.

лучше есть 4-5 раз в день по чуть-чуть. И заняться фитнессом.

нельзя так мучить себя и свой организм. У вас будет эффект "качели": то набор веса, то спад. Ешьте минимум 3 раза в день порциями с ладонь и здоровую пищу. Например: завтрак - любые фрукты; обед - овощные салатики; ужин - кефир, отварное мясо, вареные яйца (любые белки) . И не забывайте про спорт. Мне очень помогло и от гастрита и для красивого тела!

ешьте тогда, когда хочется, объемом не более 1 стакана, вечером ограничьтесь кашей или творогом (что нибудь легкое, не особо калорийное), и делайте физические упражнения хотя бы минут по20 каждый день (можно невысокие прыжки -100раз, пресс покачать)

Не правильно, что ешь 1 раз в день, так и гастрит надолго заработать, ешь то же, только почаще и маааааленькими порциями, тогда вес начнет уменьшаться!!!! Удачи!

Ой!, не знаю дечонкики как вам, но мне помогают только физические нагрузки... А ем я всё не в чем не откзываю, но только в маленькими порцияи... и ем раз пять в день... наказываю себя усиленными тренировками....