Как похудеть? Рост 1м68см вес 84кг. Не ем сладкого мучного а толку нет.

А надо? Мужчинам пухленькие нравятся, а до остальных тебе дела нет.

Вы ни слова не написали о физических нагрузках.
Без них вес не сбросите.

может дело в гормональном сбое. сходите к эндокринологу.

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Здравствуйте!. . Хочу предложить не диету, а правильное диетическое питание. Попытайтесь кушать все что угодно в пределах этого списка продуктов, приведенного ниже.
То есть ешьте что хотите, когда хотите. НО! Это должны быть СТРОГО продукты из этого списка, СТРОГО ВАРЕНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ. Ничего жаренного или консервантно-консервированного. Пить можно только воду или зеленый чай, сахар исключить. Такая диета не навредит вашему организму и в целом только оздоровит его.
Фрукты и овощи можно есть В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ - не потолстеете. Все остальное в пределах разумного. ))))) Старайтесь кушать овощи с белком и в каждый прием пищи обязательно включать что-то белковое: фасоль, чечевицу, мясо, яйца, куриную грудку. С белками витамины лучше усваиваются в организме. Старайтесь пить много воды - 300 грамм на один кг вашего веса КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это ускоряет метаболизм.
Последний прием пищи за 3 часа до сна, не позже.
Не удивляйтесь, что некоторых фруктов нет в списке. Так надо, я не ошиблась. От фруктов тоже можно толстеть. Здесь же выбраны низкоуглеводные и низкокалорийные, да к тому же еще и очень полезные и необходимые для тела продукты.
Голодать, не есть после 6 настоятельно не рекомендую. Кушайте когда вам хочется, но не наедайтесь. В идеале над рзделить все питание на 4-5 небольших порций на протяжении всего дня.
Экспериментируйте с салатами из фасоли, овощей, куриных кусочков, гороха, грибов и т. д. - это ОЧЕНЬ ВКУСНО! ! )))) Можно сдабривать их кефиром или молоком, ммммм... .
Если вы будете на протяжении более месяца сочетать такой режим питания с физическими нагрузками, то увидите результат. Удачи!!!!)))))) )

Куриная грудка
Рыба нежирная
Ржаной хлеб
Свежая капуста
Сырой лук репчатый
Свежие помидоры
Зеленый перец
Брокколи отварная (сырая)
Грибы соленые (вареные)
Салат листовый
Редис
Свежие огурцы
Сырая морковь
Красный перец
Фасоль вареная
Зеленый горошек свежий
Чечевица отварная
Грейпфрукт
Малина
Черника
Голубика
Персики
Смородина
Яблоки
Груши
Свежие абрикосы
Сливы
Клубника
Вишня
Облепиха
Апельсины
Черешня
Крыжовник
Мандарины
Инжир
Чернослив
Курага
Клетчатка пищевая
перловая каша
Творог нежирный
Молоко соевое (и обычное) с процентом жирности не более 2,5
Кефир нежирный
масло растительное (ооооооочень мало!!!! Одна каплюха, чтобы салат сдобрить)

Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, кушайте каши. Постарайтесь не кушать после 18-00, больше ходите пешком.

1.Сходите к эндокринологу, возможно проблемы с щитовидной железой.
2.Не ешьте после 6
3.Больше овощей и фруктов в рацион (кроме бананов и винограда)
4.Никаких газ напитков и магазинных соков
5.Не обязательно изнурять себя спорт нагрузками-просто ходите пешком или танцуйте дома под музыку!! !
Удачи Вам!

спортом заниматься

http://vk.com/kilogram40 Там подбери себе диету + занимайся фитнесом, аэробикой, пилатесом или йогой) Удачи)