Как не кушать после 6, если работа заканчивается в 5, а домой приползаешь в 6.30

Дорогие ответчики и советчики, если выполнять все ваши советы, то можно не только похудеть, но и ноги протянуть!! !
Все ведь очень просто на самом деле, нужно просто напросто научиться правильно питаться и всегда быть в отличной физической форме и с хорошим здоровьем, и психикой!!!

Нафига вам это надо? Не просче кушать меньше или малокалорийную пищу. Например типа вместо плотного обеда пить чайкофе с печеньями или типа того.

покушайте, но немного! можно кефирчик, салатик, фруктики) они низкокаллорийны и полезны! я вот например ообще в ночь работаю, ужинаю около 7 вечера, совсем немного. и на работу. а там только яблоко или кифир пью)

Во сколько вы ложитесь? Надо не есть желательно за 4 часа до сна! Тяжёлую пищу за 6 часов до сна!

Не мучайте себя - не ешьте после 19.00.
Ну а если все так важно - можете перекусить перед уходом домой, т. е. до 17.00

главное не после 6 не кушать, главное не кушать за несколько часов до сна.. . так что смело после работы кушайте, правда не особо много и нетяжело.

Не ешьте после 7 - тот же эффект

Попробуйте после 19.00

И не надо на этом зацикливаться, надо не есть за два часа до сна.
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

лучше пообедать, чем поужинать!

Крепкий сон притупляет чувство голода. Ложись спать.

Можно поесть, например, салатик, бульон нежирный, оставаться без еды хуже, чем что-нибудь лёгкое съесть! Главное не наедайтесь до отвалу!

А я не заморачиваюсь : Наедаюсь и все !

В конце рабочего дня перекусить и все, рот на замок. Зато эффект - замечательный будет!

Все это херня. Есть можно когда угодно, главное что и сколько. Не обжирайтесь и никогда не поправитесь.

особенно полезен совет "вместо обеда кушать малокалорийную пищу. " "Например типа вместо плотного обеда пить чайкофе с печеньями или типа того. " Печенья осбенно низкокалорийны и полезны)))))))))))))))))) )
На самом деле полноценный обед может содержать меньше калорий, чем "безобидое" чаепите с печеньем! Похудеть работа трудоёмкая, поэтому нужно
1. Сбалансировать питание-белки. жиры, углеводы. Нельзя от чего-то отказаться.
2. Подсчет калорий- это просто. Масса сайтов с онлайновским счётчиком калорий и тех самх белков, жиров, углеводов.
3. Физ. нагрузки.
При таком ОБРАЗЕ ЖИЗНИ вес уйдет навсегда через полгода (год) , в зависимости от исходного веса.
Помните- чудеС не бывает. И кратковременные диетЫ дадут результат только лишь на время этой диеты... .
Да, я тоже прихожу в 19.00 с работы, но научилась считать калории и всё учитывать. . времени это не занимает...