Что Вы думаете про "кремлевскую диету"? Какую посоветуете если надо похудеть на мого килограмм?

Хорошо думаю. Сбросил 20 кг. Уже привык питаться по этой схеме.

Вода и черный хлеб. Слабо?

Использовать какую-нибудь систему питания, например кремлевскую диету, или диету минус 60 или диету Кима Протасова Все они рассчитаны на длительное время, но и дают долговременный результат. А разовые диеты чаще всего позволяют сбросить вес на непродолжительное время. И только ваша собственная система питания позволит быть стройной всю жизнь.

Плохо думаю. Сам на ней сидел. Сейчас лечу последствия...

Рекомендации по диете при избыточном весе

1.Снизить потребление жира до 20-25г в день
2.Пить очень много воды (до 3х л в день при отсутствии противопоказаний)
3.Сахар заменить на мед

Завтрак
1.Каша (кроме манной) – овсянка, рис, горох, пшено, гречка (любая крупа на воде, вместо сахара – мед)
2.Фрукты
3.Компот или сок
Или: 1. Яйцо вкрутую (или кусочек рыбы)
2. Фрукты
3. Несладкий чай
Или: 1. Яйцо всмятку с зеленым луком и сухариками
2. Фрукты
3. Чай
Обед
1.Постный суп (или бульон, или нежирный суп)
2.Сухарики из черного хлеба
3.Кусочек отварного мяса или отварной курицы
Полдник
1.½ грейпфрукта или апельсина (или 3 мандарина)
2.½ стакана кефира или один йогурт
3.Один сухарик
Ужин
1.Салат из свежих или квашеных овощей (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста, репа и др. ) заправить растительным маслом (лучше оливковым) ; добавить изюм, орехи, курагу, чернослив, чеснок (по вкусу)
2.Фрукты, сок, компот или несладкий чай

Примечание:
•Соблюдать диету не менее 6 недель.
•Исключить животные жиры (масло сливочное, молоко, сметану, сыр) .
•Все блюда вареные, тушеные или в свежем виде, но не жареные!
•Есть небольшими порциями (в 2 раза меньше обычных)
•Исключить сладкое, свежий хлеб, картофель

Разгрузочные дни
1-3 день – рис отварной в любом количестве + 3 литра томатного сока + свежие овощи +- отварные овощи вечером
4-6 день – курица отварная + апельсины + вода (до 3л – при отсутствии противопоказаний)
7-9 день: завтрак – овсяная или гречневая каша
обед – тушеные овощи + отварная рыба
ужин – нежирный творог

если нужно на много... пробуй все по очереди какую сможешь выдержать на той и сиди.... а главное пока будешь пробовать найдешь то что нужно тебе а не кому-то помогло... мы все разные и подход к каждому должен быть свой.... главное не ждать быстрого результата... и не срываться... я худею 1.5 года... за год сбросила 7кг... скинуть тоже надо много... за пол года не сбросила можно сказать ничего... в чем причина не пойму... но главное я знаю что все равно я похудею.

Думаю что диеты вроде "Кремлёвской" это просто громкие названия.

А можно ни где ни сидеть, просто научиться правильно питаться и вес уйдет, и удерживать его потом всегда легко на желаемом уровне!! ! Нужна в этом помощь? ! Обращайся.