Что можно съесть после шести?

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Всё что видишь - жри.

ничего нельзя после 6 =)

морские водоросли в немеренном количестве, отруби, овощи и фрукты

Уже около одиннадцати вечера и мы вместо ряженки и фруктов славно навернули по кусочку курочки и мисочки овощей. Чашечка чая тоже не помешала, а булочка с маком была как раз кстати!

Молочка домашнего, кефира, ряженки и всё это заесть огурчиками.

овощной салатик с оливковым маслом, но без хлеба

Стакан кефира.

гречку, изюм, немного фруктов, а перед самым сном хорошо выпить горячего молока
главное не переедайте))

Яблоко

морковку погрызи.

вода

Стаканчик кефира или ряженки!

Овощной солатик и стаканчик кефира.

У меня как назло после шести начинается жор, и я с этим ничего не могу поделать. Желательно покушайте до шести хорошо, а потом можете просто перекусить фруктами, попить зеленого чайка. Можно сделать салатик из помидоров.

Настоящий Шоколад Горький и чёрный
(кондитерский не подходит, в нём много сахара и химии)

ничего

Творог, кефир, и т. д. короче белки и кальций, он лучше усваивается организмом ночью и откладывается укрепляя кости

только фрукты, но не бананы и не виноград!!!