А кто нибудь здесь реально похудел? На сколько? Как?

Я в 33 года на 20 кг. В весе держалась 16 лет, потом начала набирать и, к сожалению, быстро.. . Как? Чистка, отказ от сладкого и мучного... короче - это труд. Лентяям не подойдет.

я сейчас худею в день по 500 грамм. Не ем мучное и жирное. Вообще мало ем. Но и двигаюсь мало, но 500 грамм в день есть. Весы дома электронные.

за 3 недели на 8 кг, девочка знакомая посоветовала яичную диету, ее можно найти в интернете, худеешь и чувство голода не преследует. с диеты слезла три мес. назад. не стала жрать все подряд, но и не по этой диете, а вес не набрала, так и осталась похудевшая

Раздельное питание по Шелтону и голодание 7 дней несколько раз в год. Вполне хватает не только для поддержания нормального веса, но и для того, что бы не болеть.

я на 20 кг. за 7.5 месяцев на системе минус 60.

Я похудела за 3 месяца на 30 кило... катаржанским трудом))... жесткая низкоуглеводная диета и очема много спорта (диета даже не главное, главное это спорт, движение)

Да я похудела на 16 кг при помощи кремлевской диеты + усилие воли и при этом курить бросила!!!

Все зависит только от Вас. Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

на кефире. дней за 7-10 сбросола около 6 кг. потом уже без кефира организм сбросил еще 3-4 кг.

За пол года на 13 кг. Постепенно. Соблюдала Великий пост - 8 кг. Затем не ела после 18 и стала ПРАВИЛЬНО!! ! питаться. Не диета, а именно правильное питание. Ну ещё и физическая нагрузка. Удачи!!!

было дело - похудела 13 кг за 1,5 года))) просто уменьшила порции))) стала кушать только любимые блюда)