Вечерний жор....Как справится с этой проблемой???

скушайте чего нибудь легенького (фрукты, овощи, на первое время можно овощной салат с капельео оливкового масла) . Ну лучшая диета, как сказала известная баллерина Уланова - " Меньше жрать "

Ем морскую капусту (обожаю)! ! Хорошо набивает желудок. До нужного времени, конечно.. . Попробуйте.

Начинай курить.

А не жрать например после 7 часов, День, второй, третий и привыкла, не так уж и трудно!

пить чай горячий

Когда бросила курить, тоже такая проблема была, да и сейчас есть. Попробуйте в это время есть или пить то, что не любите. Я пила зеленый чай. Терпеть его не могу! Как выпью чашечку, так весь аппетит куда девается! А вообще, недавно читала, что наши привычки меняются через 40 дней. То есть если вы решили не кушать вечером, настройтесь и потерпите 40 дней. Потом будет легче. Я проверяла-привыкала пить чай и кофе без сахара. И действительно вкус уже кажется привычным. Теперь как хлебну из чашки мужа-удивляюсь, как можно пить сладкий кофе?
Недавно услышала такую "диету". Завтрак обязательно!! ! С утра до 12 можно есть все (конечно в разумных пределах) . В районе 14 часов надо обязательно пообедать. (Но уже никаких тортиков-шоколадок-бутербродов! ) С 18 до 19 часов надо обязательно поужинать, но ужин должен быть из одного вида продуктов - либо мясо, либо картофель, либо овощи, либо фрукты и т. д. И больше до утра ни-ни. Источник утверждает, что потеря в весе 3-4 кг в месяц и нормализуется обмен веществ.

Вариант первый - пить, если вечером приходит ощущение голода. Допустим, большую-большую кружку чая, можно даже с сахаром (согласитесь, уж лучше ложка сахара, чем полноценный ужин на ночь глядя) . Но при этом вместе с чаем - никаких печенек-вкусняшек и т. п. Только пить.
Вариант второй - есть, но есть сырые или тушёные овощи (если тушёные, то лучше без масла) . Просто сидеть и грызть, пока "вечерний жор" не отступит. Само собой, без майонеза или других подобных заправок.
Можно ещё варить лёгкие овощные супы, - вроде и поел, и горячее, а калорий мало.
Ещё мне кто-то говорил, что нори (это водоросли сухие, их используют для приготовления блюд японской кухни) аппетит отбивает, но я не проверяла.

А вообще - можно просто попытаться с собой договориться. Мол, так и так, моя красивая и замечательная, чтобы быть ещё краше, после стольки-то часов ты не ешь :). Делай, что хочешь, но кушать - ни-ни. У меня в своё время получилось, в результате - не ем после шести, и не хочется даже, никакого вечернего жора уже года три и в помине нет.

Ой! ! Такая же проблема :))) Помогает почистить зубы, выпить стакан воды!! ! А вообще тут только СИЛА ВОЛИ нужна!!!

лечь пораньше спать

ляжь пораньше спать, и попытайся не думать о еде, так ты сможешь постепенно выработать силу воли