как справится с вечерним жором, я терплю, конечно, но не знаю, как с ним бороться? »

это может быть психологический фактор.... вы можете что-то заедать.... или же у вас в жизни больше возможно нет других радостей так хоть пожрать... найдите чем себя еще напитать... любимое хобби и т. д... или лучше обратиться к психологу чтобы разобраться

Способ один-нажраться.

Выпивай стакан нежирного кефира.

ложитесь по раньше

НЕ ЖРАТЬ НЕ ЖРАТЬ НЕ ЖРАТЬ НЕ ЖРАТЬ.... ну как-то так....

Только терпеть, терпеть. Видеть перед собой цель - стать красивой и уговаривать себя потерпеть до завтрака! А наутро встанешь, а есть уже не так и хочется, как всегда по утрам. Вечером - опять как мантру повторять - потерпи до завтра.... Жутко себя зауважаешь, когда справишься с жором. Проверено на себе.

Я не могу справится, поэтому жру, а день голодаю

Ешьте 6-8 раз в день. Понемногу.

К как насчёт перебивать АППЕТИТ чем-то сладким, у вас перебивается аппетит если вы перед едой например выпьете кружку сладкого чая. Или вот ещё компьютерный эффект, комп, инет, игры очень затягивают отвлекают, но тут получается эффект замещения вы одно меняете на другое (одну пагубную привычку на другую) здесь нет достижения (пустышка, иллюзия) , когда как нужно достижение. Явно, чтобы достичь хорошего достижения потребуется время. А что думаете насчёт экстрасенсов и ясновидящих, чтобы они продели диагностику, выявление причины и устранили её ???