Правда ли что качание пресса и отжимание ежедневно самый интенсивный способ сробсить вес живота?

мне не помогло

Здорово вообще )))3 месяца надо заниматься до результа хорошего))) Успехов.

Нет, абсолютно не правда.

да.... а еще танец делает талию

Да. Правда эффект будет заметен минимум через месяц, но зато надолго, если все-таки потом перестанете какчать пресс. Я не согласна с тем, что нельзя отдыхать. Наоборот мышцам нужно давать отдыхать, хотя бы раз в неделю, должно быть восстановление. И болеть будет только первые дни с непривычки. Боль не означает эффективность.

почти ...смотря как вы собираетесь качать пресс

Правда. Это самый дешевый и интенсивный способ. Но это не значит, что результаты появятся к концу недели и что применяя его можно продолжать лопать чрез меры сладкое и жирное и вылеживаться на диване перед телевизором :)

Способ самоконтроля очень прост - мышцы пресса после выполнения упражнения должны болеть. Особенно на утро. Если не болят - значит нагрузка была недостаточной и хоть полезной для общего тонуса, но малоэффективной для поставленной цели.

И еще. Если делали упражнения пять дней подряд, а на выходные дали себе отдохнуть - примите поздравления: пять дней прошли в пустую и нужно начинать все сначала.

Я считаю, что тренировать необходимо все тело. Это и бег, и отжимания, пресс, подтягивания и другие отжимания на разные группы мышц.

Качественный пресс и подтянутый живот на 20% зависит от физических упражнений и на 80% от правильного питания!! ! Раньше я пробовал качать пресс по 25 минут каждое утро, результатов практически не было. При помощи индивидуально подобранной программы питания и физических нагрузок минус 30 кг, нормальный пресс, спортивная фигура. Если вам интересно смотрите моё видео на «Мой мир»