Коррекция веса

Таким меню можно поддерживать вес?Или это много?Только не пишите глупостей пожалуйста

Завтрак:Зернистый творог(130 гр;137 ккал);(5 шт.)курага. Вт.Завтрак:Запенка творож.с изюмом(30-50 гр.);пол-яблока. Обед:Классические макароны(200 гр)с тертым сыром;1банан,1 мал.огурец,1 шт.чернослива. Ужин:2 яблока.
АТ
Асемгуль Тумабаева
9 611
можно, все это глупости про макароны, в процессе варки они теряют каллорийность почти на половину
Елена Белова
Елена Белова
3 364
Лучший ответ
Елена Молчанова Макароны не могут терять калорийность. Кто Вам такую глупость сказал.
Елена Молчанова Откуда такой бред? Кто Вам это сказал. Может с сегодняшнего дня все изменилось, а я до сих пор не знаю?
Елена Молчанова Про врачей это вранье, только не компетентный человек мог такое сказать. А в журналах много чего пишут...
я думаю от макаронн нужно отказаться, заменить их какой нибудь кашей, или овощным супом. и съесть это не в обед а на завтрак, на ужин 2 яблока? ты не выдержишь и сорвешься, яблоки вызывают аппетит, съешь овощной салат без майонеза. и лучше всего если последний прием пищи будет до 6 вечера.
а еще очень действенный метод не есть после 6 вечера, а до него есть все что хочешь но в умеренном количестве. пей больше простой воды - до 8 стаканов в день. и не забывай про спорт
Anna Ezhikova
Anna Ezhikova
15 273
Асемгуль Тумабаева Макароны эти полезные,это спагетти высшего сорта=)))
Я не ем после шести,яблоко доела ровно в 18.00=)))Успела=))))
Воды много пью
Оч. много творога, один я бы убрала и заменила на мясо, например, куриную грудку. . Банан бы убрала тоже, огуров можно есть много, как и других овощей. А на ужин - может кашу, рас, картошку, йогурт натуральный, салат из овощей.... От яблок зверский голод развивается. У меня на ужин, как правило овсяные хлопья с йогуртом и травяной чай с медом или компот с медом без сахара.
Наталья Гаврилюк
Наталья Гаврилюк
14 947
а если макароны заменить отварной говядиной? слишком много творога, но нет мяса, это тоже нехорошо. и убрать банан
Светлана Скоробогатова
Светлана Скоробогатова
3 334
а почему нет? мне кажется что можно.
МК
Мария Клочкова
2 209
Завтрак хороший, но лучше все-таки есть кашку. В обед макароны лучше заменить отварным рисом, но не более 200 гр. Так же в обед можно съесть немного либо отварного, либо запеченого белого мяса. Сыром увлекаться не стоит (50 гр. в день достаточно) . Ужинать хорошо бы не позднее 18 часов. Вечером если уж очень есть хочется, то можно выпить стакан нежирного кефира.
Такое питание мне не только помогает поддерживать вес, но и в совокупности со спортзалом даже терять.
НК
Надежда Калиевская
885
Надежда Калиевская Кстати про творог: он очень хорош, но только не жирнее 5 %. Творог и яблоки обязательно нужно есть. К остальным фруктам нужно осторожнее относится. Совсем лучше отказаться от картофеля во всех его видах и от винограда.
думаю не только поддерживать, но и похудеть можно! Только постоянно так питаться нельзя, для полноценного функционирования организма нужно мясо хотя бы раз в день, хотя бы иногда, лучше вареное. Удачи!
Надежда Бондарева
Надежда Бондарева
777

Похожие вопросы