Я когда-нибудь похудею? (см. внутри)

Все мы знаем прописную истину: для того, чтобы сохранить фигуру стройной и подтянутой необходимо употреблять в пищу столько калорий, сколько организм сможет израсходовать за день, иными словами — нужно есть только тогда, когда действительно хочется, причем ваше питание должно быть сбалансированным. И это совсем не означает, что вы должны сразу же исключить из рациона часть продуктов, совсем нет, вы должны просто уменьшить употребление той пищи, которая содержит вещества, способствующие увеличению веса, такие как жиры, сахар и тд. Попробуйте, и вы увидите, что это намного легче, чем изнурять себя диетами, к тому же потерянные килограммы к вам уже не вернуться, как часто случается после жестких ограничений, коими являются диеты.

Основные способы правильно питаться, не прибегая к диетам:

- Старайтесь есть только натуральную пищу, которая не подвергается промышленной обработке. Исключите из своего рациона все блюда быстрого приготовления и замените их большим количеством овощей и фруктов.

- Попробуйте предпочесть мясу курицу. Куриная грудка — ценный диетический продукт, содержащий к тому же аминокислоту, стимулирующую выработку головным мозгом серотонина - «гормона счастья»

- Ешьте небольшими порциями, но часто. Такой режим питания поможет вам поддерживать постоянный уровень сахара в крови, в результате чего уменьшится потребность в перекусывании вредными чипсами и печеньем.

- Скорректируйте своё меню таким образом, чтобы съедать в 4 раза больше овощей, чем белков (рыбы, мяса, яиц, сыра) и карбогидратов (картофеля, риса, хлеба) .

- Запомните главное: вы никогда не должны съедать за один раз пищи больше, чем может уместиться в ваших ладонях.

- Ограничьте употребление мяса до 3 раз в неделю, вместо него ешьте больше рыбы.

- Замените чипсы и пирожные семечками и орешками.

- Как можно чаще старайтесь употреблять в пищу имбирь и чеснок — они обладают великолепным очищающим действием и омолаживают организм.

- Если иногда вам очень хочется съесть кусочек торта или пирожное — не отказывайте себе в удовольствии, но только в небольшом колличестве — в жизни всегда должно быть место празднику.

И в заключение хочу добавить: в наш неспокойный век женщинам часто не хватает времени, чтобы приготовить натуральную пищу, вместо этого мы бежим в магазин и покупаем красивую коробочку, которую нужно только разогреть. В следующий раз попробуйте прочитать информацию на упаковке продуктов быстрого приготовления, вы удивитесь как много там искуственных ароматизаторов, консервантов и красителей. В результате такого питания ваше тело становится дряблым, ускоряется отложение жиров и процесс старения организма. Задайте себе вопрос: вы хотите выглядеть старше или моложе своих лет?

Жесть. Во-первых, идеальный вес равен росту в сантиметрах минус 100. То-есть 68 кг в вашем случае. Во-вторых до 20 лет лучше не лезть в баланс организма, он ещё не полностью сформировался, а вам 16, расслабьтесь. Если только это не выраженное ожирение.

я в 28 вешу 65.в 16 весила 50.а до родов весила 55.рост 170

такой взаимосвязи нет. вовсе необязательно, что после родов вы похудеете. диета, спорт - всё в ваших руках.

главное сейчас не садиться на диеты! растущему организму противопоказаны такие насилия над собой! нужно заняться спортом и правильно хорошо питаться, а вот после 25 садитесь на что хотите, рожайте, там видно будет

зачем забивать мозги всякой ерундой. Наслаждайся юностью, это ттак прекрасно, и поверь не смотря на твои парамтеры. тебе многие завидуют

У меня практически те же пропорции. В 16 лет поступила в институт с ростом 167. а массой 64 кг. Уже после 1 курса весила 57. И так до сих пор масса колеблется. После родов в 22 вернула массу 60 кг. Через 2 года поправилась до 74. Потом постепенно похудела. Держала59-62 кг. 2 года назад влюбилась - похудела до 57. Сейчас уже 70. Начала худеть. Возраст 33,5 года. Так что все зависит от тебя.

Если очень захотите, то похудеете. Самое главное ешьте в меру. откажитесь от жирного, печенного, то есть от тех продуктов, которые дают поправку

если захочешь, то похудеешь) ) а наоборот ничего не происходит! да и вообще, не такая уж ты и полная!!

всё в твоих руках....

Если захочешь то похудеешь! ! Мне 19 и я вешу 76!!! при росте 165! На данный момент я худею, и верю, что смогу.