три основные приёма пищи, завтрак обед ужин. в основном ПП. после 6 не есть. упражнения ( 60 пресс, 60 выпады, 120 махи ногами в сторону) 4-5 раз в неделю
хочу убрать внутреннюю часть бедра
ляжка 52 смс
хочу 45
похудею так??
Коррекция веса
возможно ли так похудеть?? см внутри
Нет, ибо жир не уходил локально. К тому же нужно постоянно варьировать упражнения и количество повторений .
Росита Николаева
я разбиваю на подходы, я написала общее число
Похудеешь... но не факт где тебе надо, так как все худеют так как заложено природой. Один будет быстрее худеть в животе, другой - в лице, в бёдрах... Но, в конечном итоге, похудеешь везде...
И ты будешь просто красоткой:


Вполне возможно
Росита Николаева
но это целых 7 см в ногах
Нет! Ты так навредишь своему здоровью! Я подскажу несколько способов:
После 6 часов не ешь. Ешь фрукты и овощи. Выбирай еду в которой мало жиров и углеводов. Пей воду или зелёный чай. Пресс качай примерно 40 раз в 1 день. Делай зарядку. Если есть скакалка, попрыгай где-то 200 раз. Устала, попей воды. Но! Нельзя перебарщивать в физических упражнениях. Пробегай дистанцию чтобы размяться. Но! Не в коем случае не беги быстро! Выбери темп в котором ты будешь лучше себя чувствовать. Ведь ты не на кроссе. Но! Не в коем случае не останавливайся резко! Так у тебя повысится давление и ты сможешь упасть в обморок.
Таким способом ты похудеешь на несколько кг через 6-7 дней.
После 6 часов не ешь. Ешь фрукты и овощи. Выбирай еду в которой мало жиров и углеводов. Пей воду или зелёный чай. Пресс качай примерно 40 раз в 1 день. Делай зарядку. Если есть скакалка, попрыгай где-то 200 раз. Устала, попей воды. Но! Нельзя перебарщивать в физических упражнениях. Пробегай дистанцию чтобы размяться. Но! Не в коем случае не беги быстро! Выбери темп в котором ты будешь лучше себя чувствовать. Ведь ты не на кроссе. Но! Не в коем случае не останавливайся резко! Так у тебя повысится давление и ты сможешь упасть в обморок.
Таким способом ты похудеешь на несколько кг через 6-7 дней.
Росита Николаева
вес меня не волнует, 164/46, ляхи убираю
тут спец. упражнения нужны
жидкости достаточно в день
тут спец. упражнения нужны
жидкости достаточно в день
возможно, но результат будет не особо эффективным. Рекомендую попробовать безвредный препарат Редуксин, который не требует соблюдать диеты, а только здоровое питание и физические нагрузки) Мне удалось похудеть на 14 кг за 4 месяца без возврата веса обратно)
Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!
После 6ти не есть - это совсем не вариант! Диетогами доказано, что не кушать стоит за 3-4 часа до сна. Так же стоит придерживаться определенной диеты, лучше всего проконсультироваться с диетологом, я в конце-концов решилась на это, потому что попробовала много способов и ни один не помог.. Так же врач выписал мне препарат под названием Редуксин, который помогает людям, таким же слабым духом, как и я. Он блокирует аппетит и придерживаться диеты становится намного легче! Так же начала заниматься спортом и мои килограммы исчесли и уже на протяжении 4х месяцев не возвращаются.
Похожие вопросы
- Скажите, ей нужно похудеть? см.внутри.
- Как ещё можно похудеть? (см внутри проблему)
- Смогу ли я так похудеть?? ? (см. Внутри)
- 5 лет пытаюсь похудеть см внутри. Как похудеть?
- Я когда-нибудь похудею? (см. внутри)
- Скажите пожалуйста!!! На какой диете быстрее похудею??? (см.внутри)
- Ребята, если я буду так питаться, я похудею? (см. внутри)
- На сколько я похудею? (см. внутри)
- Мне 15 лет.Моя проблема-большая попа и бока(Как мне похудеть?(см.внутри)
- Если я буду всю неделю есть в день по 3 грейпфрута и 3 апельсина, то на сколько похудею??? (см.внутри)