Продукты, содержащие большое количество белка и малое количество жира; сыр, рыба, дары моря, мясо и птица, вегетарианские продукты, йогурты и мягкие сыры.
http://www.gurmania.ru/s.php/1646.htm
Углеводы
http://www.gurmania.ru/s.php/1645.htm
Коррекция веса
Подскажите какие продукты больше всего содержат белки, а какие углеводы?
белки - мясо, рыба, морепродукты.
углеводы - сахар, сладости, булки-плюшки-тортики.
углеводы - сахар, сладости, булки-плюшки-тортики.
Просто Оленька
54 326
Белки - животная пища, углеводы - растительная....
Юлия Никонорова
22 944
белки: мясо, рыба, птица, творог (естественно, там еще жир)
углеводы: все растительное (включая макароны, фасоль, горох, бобы, фрукты-офощи-ягоды, сахар,...)
углеводы: все растительное (включая макароны, фасоль, горох, бобы, фрукты-офощи-ягоды, сахар,...)
Предположим так, жир худо бедно отличить сумеем? Допустим, что сумеем, так вот вся пища животного происхождения, что не является жиром является белком, среднее содержания белка от 15 до 25 грамм на 100 грамм продукта. Все белки растительного происхождения идут лесом, ибо не полноценны по аминокислотному профилю. И так по аналогии, все что то растительного происхождения и не жир, то углеводы. Среднее содержание от 30 до 75 грамм на 100 грамм продукта. Углеводы по гликемическому индексу различаются на быстрые и медленные, за подробностями велком в яндекс, ибо не фиг. Где то так. А в обще справочники никто не отменял. Предвосхищу еще один вопрос, про калорийность 1 гр белка или углевода это 4 ккал, один грамм жира это 9 ккал.
Ольга Разгуляева
4 127
белки в тебе, а углеводы сам думай
Ляззат Утегулова
978
Белки - мясо, а углеводы, вроде бы, хлеб...
" Лилу"
839
Белки - яйца, мясо, капуста
Углеводы- мучные изделия, сладости всякие...
Углеводы- мучные изделия, сладости всякие...
Похожие вопросы
- Какие продукты считаются высокоуглеводными? А какие вообще без углеводов? Если мясо вредно, то в чем найти белок (продукты)?
- Какие продукты лучше есть худеющим после шести? И какие продукты содержат белки?
- Что относится к сложным белкам, жирам и углеводам? Нужен список продуктов.
- Подскажите сайт где можно посмотреть содержание белков, жиров и углеводов в любом продукте
- скажите, в какое время можно употреблять белки, жиры, и углеводы, что бы похудеть,ссылок с инета не надо, собственный оп
- Питание. Что лучше есть белки, жиры или углеводы .На завтрак, обед и ужин Помогите составить график приема пищи.
- Слышала про раздельное питание (белки отдельно от углеводов) . Насколько это эффективно, есть у кого то опыт
- Хочу похудеть на 10 кг.Подскажите какие продукты нужно исключить из рациона?
- подскажите какие продукты не стоит употреблять для того чтобы похудеть!подскажите какую нить диетку!спасибо!
- Подскажите какие продукты желательно кушать, а что нельзя при занятиях в тренажерке