можно ли кушать фрукты после 6-ти и при этом не поправиться, а наоборот я хочу похудеть

Прекрасным средством в борьбе с лишними килограммами может стать для многих фруктовая диета, при которой в свой ежедневный рацион мы вводим больше фруктов, причем фруктов в любом виде (свежем, сушеном, законсервированном) .

Несколько способов того, как ввести в свой рацион больше фруктов и усилить фруктовую диету:

Мы знаем, что в данный момент вы наверняка лучше съели бы кусок калорийного торта. От такого соблазна трудно удержаться. Каждый раз когда вам захочется это сделать, обращайте внимание на фруктовые десерты, они в любом случае окажутся менее калорийными. Это правило №1 фруктовой диеты.

Правило №2 фруктовой диеты. Всегда в течение дня держите под рукой яблоко либо сухофрукты и периодически перекусывайте, чтобы у вас не оставалось чувства голода. В таком случае, как за обедом, так и за ужином вам не будет грозить переедание, вы просто не сможете съесть слишком много.

Правило №3 фруктовой диеты. Если вам вдруг поздно вечером захотелось мороженого, достаньте замороженные фрукты и побалуйте себя этим лакомством. Уверяю вас, после них вам уже не будет хотеться никакого мороженого!

Правило №4 фруктовой диеты. Вводите постепенно новые здоровые привычки, заменяя негативные. Так если вы привыкли перекусывать бутербродом в ходе рабочего дня, захватите за одно и грейпфрут и кушайте сначала именно грейпфрут, а потом ваш бутерброд (что уже вряд ли произойдет, после съеденного фрукта) . Чтобы переход к новой привычке прошел безболезненно, приносите первое время эти бутерброды, но если вам самим не захочется их съесть, то отдавайте коллегам. Уже через месяц привычка перекусывать грейпфрутом закрепится, и вам не придется больше захватывать бутерброды.

Правило №5 фруктовой диеты. Превратите ваш завтрак в настоящее лакомство, которое будете кушать с превеликим удовольствием. Пусть этим лакомством станет йогурт с кусочками из свежих фруктов или фруктовый салат, или овсяная каша с сухофруктами и стакан сока.

Правило №6 фруктовой диеты. Когда хочется выпечки, не отказывайте себе и в этом удовольствии, только пусть она будет из творога и фруктов и почти без сахара.

Правило №7 фруктовой диеты. Всегда пусть в квартире на видном месте стоит вазочка с фруктами, так как только будет возникать чувство голода, ваша рука будет тянуться именно к ней, а не к холодильнику

ешьте апельсины илигрейпфруты
в них содержаться вещества способствующие сжиганию жира.
не потостеете

после 6 и надо кушать фрукты кроме бананов.

Да можно, если отдельно от другой пищи. За 2 часа до и после употребления фруктов ничего есть нельзя. Потому что при смешивании с другой пищей фрукты в кишечнике гниют, и пользы от них нет никакой.

Можно, но не всякие во второй половине дня стоит избегать сладких и крахмалистых фруктов, но скажем от 2-3 не очень сладких яблок сильно хуже не станет.

Разве что с помощью зеленых яблок.

Да, можно, но только если ограничивать себя в еде днем.

за 4 часа до сна кроме воды и чая ни чего нельзя

Я вот тут слышала что не после шести, а чтоб промежуток между последним приемом пищи и первым был 10 часов. Мне кажется это вот правильно. А фрукты можно... И овощи... огурчик... помидорчик... Ничего страшного не будет...

можно)

можно ...кроме бананов и винограда