как похудеть на 40 кг

1)правильные тренировки (бег ТРУСЦОЙ!, аэробные упражнения, тренажеры... ) 2)низкоуглеводное питание (или 4-5 раз в день, но маленькими порциями или не более 3 раз, но нормально), полностью изключить из рациона продукты, которые имеют жирность (однако, это может быть вредно для здоровья, так что ешьте, но в очень маленьких кол-вах и не каждый день), также вредные продукты исключить ПОЛНОСТЬЮ! (пиво, чипсы и т. п. ) 3) отдых. Во первых, не ешьте минимум за 2 часа до сна, второе ложитесь спать пораньше (старайтесь не позже 10-11) 4) имейте терпение и стремление и все у вас получится! удачи!

меньше слов больше дела!

все пишут бональные вещи. меньше есть .. больше двингаться. . НО. для каждого человека по разному. . кому то нельзя есть мясо в больших кол-вах, кому то же наоборот. . можно конечно попытаться придерживаться диете. . больше пить воды, больше двигаться. . а раза 2 в неделю ходить в баню. , чтобы избавляться от воды. . но елать все это нужно постепенно. . за год думаю все получиться!

Помоему глупый вопрос... как похудеть на 40 кг. ? Вы разве ответа незнаете? Меньше жрать=)))) Неможете ограничить себя в питание? Тогда не похудеете. Для каждого человека свой рацион, я ненавижу фрукты и овощи, худела на мясных и молочных продуктов. Моя система такая: на завтрак любое блюдо (пусть жирное и калорийное) на обед пиала супа, а на ужин кифир и яблоко. Сбросила 27 кг. за 7 месяцев.
Года 3 назад похудела на 10 кг. за 2 недели=)))))))вернулось все через 3 недели.
Вес надо сбрасывать постепенно, укрепляя результаты.
Если сорвались (день рождение, поели на ночь) ,то после такого дня 2 дня разгрузки (я разгружалась на кифире)
Удачи вам!

Я Вам очень советую купить книгу Екатеринв Миримановой "Система минус 60"! Прочитайте ее и живите по этой системе! Сама автор похудела на 60 кг. Я тоже сейчас ей следую. Для начала можете почитать в интернете, там и фото есть ДО и ПОСЛЕ.

не есть

если за месяц то так нельзя, а вообще после 6 не кушать, и потихоньку они покинут вас...

заниматься спортом, не есть сладкое, мучное, жирное, острое итд

Спорт спорт спорт сладкое не есть, овощи Хрукты

короче)... надо кушать и бегать)... например.... употребляешь в день 700 калорий а тратишь ну например 800-900....если так буш заниматься то оч быстро похудеешь)

Спорт и здоровое питание

Анастасия, диет существует великое множество. Суть у всех диет одна - иключение из рациона питания опредённых видов продуктов. Это в конечном счёте приводитк серьёзным проблемам со здоровьем.
Похудение должно происходить за счёт потери жира, с сохранением мышечной массы. Для этого просто необходимы 2 вещи - правильное сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.
Лично мне правильное функциональное питание помогло нормализовать свой вес.
Если интересно - пишите в личку, расскажу подробнее.
PS Я вам скину ссылочку