Пчему многие пишут: для того что бы похудеть нужно есть больше овощей и фруктов???

Овощей в ежедневном рационе действительно должно быть много, а вот фруктов - не больше 300-400 г в день (за один прием - не больше 150— 200 г) . Злоупотребление этими низкокалорийными дарами природы пользой для фигуры не обернется: фруктоза легче, чем другие сахара, преобразуется в жир. Кроме того, фрукты быстро "проскакивают" и не оставляют после себя чувства сытости. А значит, заставляют нас съесть больше, чем следовало бы. Особенно осторожными нужно быть с бананами и виноградом: они очень калорийные.
_________________

рукты конечно же не самый калорийный продукт, но и веса лишнего с ними не скинешь. Самый большой вред фигуре наносит виноград. Он содержит огромное количество сахара. Свежесорванный виноград вызывает брожение в кишечнике, сопровождающееся весьма неприятными звуками, поэтому виноград рекомендуется есть не раньше, чем через 2 дня после сбора. Но даже если положенные сроки будут выдержаны, коварный фрукт способен доставить массу неприятных сюрпризов. Кожура «винной ягоды» долго переваривается, вызывая повышенное газообразование, косточки забивают кишечник. Опасен данный фрукт и для зубов: из-за содержания большого количества органических кислот он вызывает разрушение эмали зубов.

А вот арбуз, рекомендуемый многими диетологами, почти безопасен. Но только в том случае, если покупать и есть его правильно. А вот это как раз не так просто! Самая большая в мире ягодка работает как огромная губка, впитывая вредные вещества из почвы, воды и воздуха. И потом всё это вместе с сочной мякотью попадает в многострадальный организм. Последствия подобного питания предсказуемы — тошнота, рвота, понос. Понятно, что не стоит покупать арбузы у дороги, но как определить, что за фрукт предлагает красноречивый восточный продавец? Можно, конечно, сделать надрез и посмотреть на мякоть или даже окунуть кусочек этой самой мякоти в воду и посмотреть, не окрасится ли вода в розовый цвет, что свидетельствует о наличии пестицидов. Но в любом случае с ножа в арбуз попадут вредные бактерии и где гарантия, что мы не пострадаем уже от них?

Есть арбуз тоже нужно умеючи. Нельзя употреблять его до еды и сразу после неё — опять-таки есть вероятность проблем с пищеварением. Арбуз едят только отдельно от всего остального! Желательно за 2 часа либо через 2 часа после основного приёма пищи. Чревато также заедать арбуз хлебом, такое сочетание гарантирует повышенное газообразование. И, конечно, все мы помним, что после поедания этого фрукта лучше не посещать места, далёкие от туалетов — арбуз славен своими мочегонными свойствами.

Про то, что бананы калорийны, известно многим. Но мало кто в курсе, что они медленно перевариваются, образуя газы в кишечнике. Вредно их есть натощак и ещё более вредно запивать водой. Бананы увеличивают вязкость крови и лимфы, что приводит к тромбофлебитам и варикозному расширению вен. По своему составу они близки к картошке, в них много крахмала, а значит, питаясь бананами, похудеть нереально.

Не больше, а в основном..

Всё правильно пишут !!!

Дело не в продуктах, а в их количестве!

Улучшается обмен веществ

думает, знает и спрашивает ещё. Ты чего спрашиваешь-то?