Мне 52 года, полная, занимаюсь в фитнес зале, не худею, что делать

скажу кратко... коме хлеба ограничьте немного картошку в рационе... я не говорил отказыватся что от одного что от другого... просто ограничить.

вы давно занимаетесь? может просто подождать еще надо? 52,конечно, не возраст для женщины, но для обменных процессов-срок)) уже медленнее уходит все с таким трудом нажитое)) продолжайте, в любом случае, спорт только полезнее будет, если лишний вес и не уходит, зато уже сейчас все косточки и сосуды радуются.. 20-летней вряд ли станете, зато здоровой-точно!! успеха вам))

3 километра на время (утром и вечером). После 18.00 не есть. Через месяц РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО!!!

фитнес просто поддерживает форму, занимайся аэробикой, тебе подберут комплекс упражнений исключительно для вас

На фитнесе нужна быть жёсткая дисциплина, не филонить упражнения (хоть и больно) , чтоб добиться результатов, семь потов должно сойти. В прмом смысле. Чтоб после тренировки мокрая вся была. Много-много заниматься.
Гораздо проще и быстрее добиться эффекта в тенажёрном зале. Суставы на фитнесе размяли, спасибо, переходите в тренажёрный зал (тем где железяки тягают) . Не беспокойтесь, тренер даёт дозированную нагрузку. И кушать можно почти без опаски, мяска побольше. Всё идёт в дело ( а не в тело) , сжигатся, перерабатывается. Белый хлеб - прочь в любом случае.

Cколько занимаешься??? На еду внимание обрати!! Составляй меню на завтра с вечера!! Пусть инструктор в зале с диетой подскажет!!! Но есть надо при физ нагрузках понемножку и часто раз 6-8 в сутки!!! И занимайся-занимайся-занимайся!!! (про сердце и возраст не забуть)!! !

ДАльше заниматься и не кушать много!! ! Кладите в тарелку не две поварёжки, а одну!! ! И спорт, спорт....

не все сразу. сначала будет набираться мышечная масса, а потом - при правильном питании - сжигаться жир

Ну во -первых больше внимания уделяйте кардиоупражнениям-бег, велик, больше воды пейте, не качайте пресс, не работайте с тяжестями, только полнее будете выглядеть, за счет роста мышц! После 18.00 не кушайте хотя бы в первое время. Минимум 3 раза в неделю надо заниматься!