Если так питаться 1,5 месяца чередуя дни + спорт (обруч-20 мин, скакалка-20 мин, зарядка-30 мин)

попробуй, только не делай в доме сквозняк, а на улицу выходи с кирпичами в кармане.

Ты кони двинешь, ласты склеишь, копытка отбросишь, в ящик сыграешь, ну а там к тебе приятней. БРЕД полный.

обязательно!! ! Но главное, все это удержать потом.

быстрей и правильней будет:

1)исключить жареное, копченое, соленое, жирное, мучное, бобовые и жидкости по минимуму до полулитра в день, если можете, то еще меньше и только соки (можно с большим % витамина с)

2)не есть и не пить за 2 часа до физ. нагрузок и 2 часа после них, а так-же не бездействовать сразу после еды-что-то делать!
3)через день тренировка. должна содержать полчаса разминки, полчаса нагрузки на все мышцы по очереди ( туловище делите на три части, по одной на 1 тренировку) исключение-пресс-тут каждую тренировку после всех групп мышц!, и полчаса растяжки или релакса.
4)через день скраб для тела с кофеином (осторожно, чтобы не испортить кожу и не вызвать аллергию)
5)сауна или баня, если здоровье позволяет, хотя бы раз в неделю.

проверено! ! работает точно! ! но, есть много нюансов, которые нужно обговаривать с врачом или хорошим тренером! !
и про 15 кг что то не понятное....

мне кажется не получится ...

53-49=4 Или ты ошиблась, или у меня что-то с глазками. Много скачков-можно суставы повредить. Обручем-ненужные мышцы на талии подкачать (в ущерб красоте). Или ничего, кроме диеты, или иди в спортзал. Там тебя и правильно питаться научат.

Сумашедшая!

А вроде от 53 до 49 всего 4 кг или ошибаюсь?